【精选】吃出白嫩肌肤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃出白嫩肌肤 -WORD版 导读： 如果有人告诉你，她可以吃出白嫩肌肤，你会相信吗？其实，白嫩肌肤真的是可以吃出来的，下面，让小编来告诉大家，怎么才能吃出白嫩肌肤吧。 美白防晒沙拉 材料：芝士片 2片，大番茄 2个，熟蛋白 2个，生菜 6片，洋葱半个。 配料：沙拉酱 做法： 1.将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成 8份，一起摆放在盘中。 2.将洋葱也切好片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成。 功效：别看这是款常见的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不仅具有普通意义的美肤功效，还含有一种谷胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素减退或消失；而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里，这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性，逐渐减淡肌肤上的小晒斑，还有超强的防晒效果，来令你的美白功效显着；而且热量极低，绝对不会影响你的瘦身计划哦！ 四物乌鸡美颜方 乌鸡的功效与作用 【精选】吃出白嫩肌肤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 1.延缓衰老 食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松 、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。 2.养血益肾 乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治妇人崩中带下及一些虚损诸病的功用。着名的乌鸡白凤丸，是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药。 乌鸡的营养价值 乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质， B族维生素等 18种氨基酸和 18种微量元素，其中烟酸、维生素 E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。 材料：乌骨鸡 1只，当归、芍 药、参须、黄耆各 3钱，枸杞子 2钱，生姜 3片，香菇 2朵。 配料：盐、葱花适量 做法： 1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。 2. 将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约 5小碗，大火煮沸后，【精选】吃出白嫩肌肤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。 3. 依个人喜好加入调味料。 功效：这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的 MM 来说，不但可改变肤色还可强身，特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效。乌骨鸡性平、味甘，能补五脏、益气养血的作用，其所含的 黑色素（当然与令你美黑的黑色素全不相同），入药后能使人体内红血球和血色素增生；当归性温、味甘辛，有补血、活血等作用；川芎性温、味辛，有活血行气之功效；诸物合用，有补血、滋阴、养肝功效，当血气充足时，即能改善面部肌肤的血液循环，为你的白皙增添一抹健康的颜色！ 禁忌：外感未愈、脾胃湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜。 玫瑰四物饮 配方成份：用料：当归三两、白芍五两、熟地二两、川穹一两、红枣二两做法： 1、用一大锅水浸泡药材 30分钟，玫瑰花是熬好之后再放入，所以刚开始不用浸泡； 2、浸好药材之后先用大火煮到滚开了再转 小火，盖子盖好； 3、小火煮 2-3 小时后，再转大火煮沸，放入玫瑰花，搅拌一下，再转小火，盖上盖子； 【精选】吃出白嫩肌肤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 4、五分钟后熄火，再十分钟后把药汁倒入锅子，等药汁放凉了，可以装入小的宝特瓶，放入冰箱储存。 用法：每次导出一小碗加热饮用，月经结束后开始饮用，一天两次，早晚、午晚，空腹、饭后均可，连喝七天，也可以一天喝一次，连喝十四天。 方意： 四物汤组成是当归、白芍、熟地、川穹，有补血活血的作用，补充月经时消耗的阴血。玫瑰花有轻微活血化瘀的作用，并且含有维他命 C的成份。红枣含有多种营养成份，有天然维他命之称，可以补充脾气 。 这几个食谱都是能够美容嫩肤的食谱，大家可以在家自己做着吃看看效果，当然，效果不会是一蹴而就的，而是要经过长期的坚持。