【精选】吃玛卡， 18岁可吃玛卡 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃玛卡， 18岁可吃玛卡 -WORD版 导读： 一、刚 18岁可以吃玛卡吗 1. 18 岁可以吃玛卡吗 2. 玛卡有什么营养功效 3. 18 岁吃玛卡有什么好处 二、 18岁吃玛卡的正确方法 三、 18岁吃玛卡要注意什么 刚 18岁可以吃玛卡吗 1、 18岁可以吃玛卡吗 玛卡的食用人群为成人， 18岁以上就属于成人，所以 18岁是可以吃玛卡的。 玛卡，是一种原产于秘鲁的高原植物，这种植物不惧恶劣的生长环境，具有顽强的生命力，它的存在不仅给生活于此的印加人提供了能够果腹的食物，使其能够生存下去，还赐予他们生命不断延续的 “能源 ”，使其后代子孙繁衍不息，所以当地人赞誉玛卡为 “大自然赐予人们的礼物盒祝福 ”，秘鲁国家将其誉为 “国宝 ”，在秘鲁当地受到特别保护。 2、玛卡有什么营养功效 玛卡主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色 、蓝色、黑色或者绿色。玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为【精选】吃玛卡， 18岁可吃玛卡 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 10%以上 (胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过 14%)， 59%的碳水化合物 ;8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素 C、 B1、 B2、 B6、 A、 E、B12、 B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达 53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。玛咖中含有两类新的植物活性成份，玛咖酰胺、和玛咖稀，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显着作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。 3、 18岁吃玛卡有什么好处 3.1、抗疲 玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。 3.2、补充体力 由于 MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。 3.3、提高睡眠 现代人 90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症【精选】吃玛卡， 18岁可吃玛卡 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 及神经衰弱等。在秘鲁当地 MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。 3.4、增强记忆 使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。 18岁吃玛卡的正确方法 1、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以悦色红蓝的拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃 3次，每次 1-2片即可。 2、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤 等时，在停火前 30 分钟加入 10 克玛卡切片 /2000ml 汤，饮用 50ml/天 ;3.将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。 3、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。 4、将玛卡切片 2-4 克 (2-3 片 )加开水 (保温杯每次约 300-500 毫升 )泡20分钟喝，泡 4次后的玛卡片可直接食用 ; 5、将玛卡片，投入纯高粮酿制的烈性白 酒中，长时间炮制，玛卡的【精选】吃玛卡， 18岁可吃玛卡 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮 (一斤白酒可放入 7-10片切片 ) 18岁吃玛卡要注意什么 1、不要和其他滋补品、营养品同时食用 因为玛卡具有丰富的营养成分，已经很补了，但是玛卡的这种补和传统的补是不同的，玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡，如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用，而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌，而现在的好多食品中含有激素，这不利于玛卡功效的发挥。 2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用 每 一种壮阳保健品都会有它独特的功效，玛卡也是如此。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效，建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品，避免玛卡的功效受到影响。其次，如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段，那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师，避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。