【精选】吃什么美白，快速美白 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么美白，快速美白 -WORD版 导读： 一、吃什么可以快速美白 1. 吃什么水果可以快速美白 2. 吃什么蔬菜可以快速美白 3. 美白的食谱有哪些 二、 自制面膜美白祛斑的方法 三、珍珠粉美白面膜怎么做 吃什么可以快速美白 1、吃什么水果可以快速美白 1.1、草莓 能增白和滋润保湿 草莓属浆果，含糖量高达 6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。 1.2、苹果 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命 C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可具有美白的作用。 1.3、桔子 增强肌肤弹性、美白、抗老化 桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命 C和钙质而作为化妆【精选】吃什么美白，快速美白 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。 2、吃什么蔬菜可以快速美白 2.1、西红柿 平衡皮肤的 PH值，祛斑美白 西红柿 营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的 PH 值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约 15 分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。 2.2、菠菜 加速血液循环，改善暗沉肌肤 许多女孩都不喜欢吃菠菜，其实菠菜含有丰富的铁质、维生素 C和维生素 A，而铁质是改善贫血的法宝，所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜。菠菜中还富含抗氧化剂，如维生素 E和硒元素，这些也是抵抗衰老、美白肌肤的重要元素。 2.3、西兰花 祛斑、滋润 西兰花的营养极其丰富，每 100 克花 球中含蛋白质 3.5 克 4.5 克，是白花菜的 3倍，番茄的 4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素 A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。 3、美白的食谱有哪些 3.1、四物乌鸡 【精选】吃什么美白，快速美白 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 材料：乌骨鸡 1只，当归、芍药、参须、黄耆各 3钱，枸杞子 2钱，生姜 3片，香菇 2朵。 配料：盐、葱花适量 做法：当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约 5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂 ，调味并捞弃药包、姜片即成。依个人喜好加入调味料。 3.2、烤鲈鱼 材料：鲈鱼，面包糠，荷兰芹，黄油，柠檬皮，茴香菜，土豆，番茄制作方法：先将鲈鱼煎至八分熟。将荷兰芹切成碎末，然后加入黄油和柠檬皮，撒些许盐调味，然后和面包糠一起搅拌。用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面，再烘烤至熟，这样可以让鱼更加的香脆。把茴香菜切片放在盘中垫底，将鲈鱼放置在茴香菜上。将土豆去皮煮熟做成土豆泥，摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中，作为点缀。最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。 自制面膜美白祛斑的方法 1、自制 牛奶蜂蜜美白祛斑面膜 一茶匙脱脂奶粉，一茶匙蜂蜜，一个鸡蛋清混合，搅匀后涂于脸上约1015分钟。长期坚持使用会使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。 【精选】吃什么美白，快速美白 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 2、自制蜂蜜调色美白祛斑面膜 做法： 10克麦片， 1个蛋清， 8克蜂蜜放入碗中，用勺子拌匀。使用方法：静敷 20分钟后用温水洗净。 3、自制蜂蜜柠檬美白祛斑面膜 生鸡蛋一个，蜂蜜一小匙，柠檬半个，面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后入睡，第二天用温水洗净。坚持使用有较显着的防晒作用。 4、自制维他命美白祛斑面膜 维 A、 D 各 30 粒，维 E50 粒，将它们加热 至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩， 1015分钟后洗净。这个面膜营养又保湿，可长年使用。 珍珠粉美白面膜怎么做 用到的材料有牛奶、蛋清、柠檬、蜂蜜，将适量牛奶倒入容器中，然后加入少许蛋清，两三滴柠檬汁，再加入两三滴蜂蜜和 0.15-0.2g纳 *米珍珠粉，调匀后均匀涂在脸部。轻轻用手指按摩 5分钟左右， 15-20分钟后洗去就可以，有斑的地方可以多按摩一会儿。 建议晚上临睡前做，每周 2-3次，坚持一段 时间后，会发现皮肤将会有一种从皮肤底层透出的白皙和亮泽。珍珠粉是很百搭的护肤佳品，和蛋清搭配是最基础也最简单实用的，每次大约 5g 珍珠粉配一个蛋清，也可以再加些蜂蜜，如果觉得做面膜比较费时，也可以直接添加【精选】吃什么美白，快速美白 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 在日常所用的润肤水或者润肤液里。