【精选】吃什么可以有效丰胸 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么可以有效丰胸 -WORD版 导读： 吃什么可以有效丰胸？每个女人都追求着极致的身材，而饮食丰胸就是自然健康的方法。那么吃什么可以有效丰胸呢？下面 VIP健康网为您介绍。 一、五类食物助你丰胸 丰满、弹挺、雪白的胸部是个女人都想有。在我们的饮食中，有不少食物是具有丰胸效果的，今天小编简单的为大家介绍几种。 1、黄豆、青豆和黑豆 黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有 “植物雌激素 ”-“异黄酮类 ”物质，能有效提高体内雌激素的水平，以保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。此外，除了猪脚是美容佳品，鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。 注意：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 2、木瓜 木瓜是我国民间首选的丰胸食品，维生素 A含量极 其丰富，而缺乏维生素 A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以【精选】吃什么可以有效丰胸 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。 注意：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入 “元贞糖 ”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。 3、山药 山药是补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素 A和维生素 B族等， 不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 注意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。 4、核桃和松仁 核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素 E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、 B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是现在流行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富 含维生素 E，也是专家推崇的健胸食品。 注意：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食【精选】吃什么可以有效丰胸 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 用这道汤羹的时，不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。 5、酒酿鸡蛋 酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B 族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、 B 族维生素和维生素 A、 E 等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素 A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。 注意：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有 特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。 另外葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，让女性摄取多种维生素的同时，也获得丰胸和抗乳腺癌的物质。 二、有效的丰胸食谱有哪些 1、参耆玉米排骨汤 材料：党参、黄耆各三钱、黄玉米两穗、小排骨二分之一斤、盐两小匙。 做法： （ 1）玉米洗净，剁段。 【精选】吃什么可以有效丰胸 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 （ 2）小排骨洗净，氽滚水烫去浮沬，捞起备用。 （ 3）将玉米、小排骨连同党参、黄耆一起放进煮锅内，加 五、六碗水炖煮，约炖四十分钟，排骨熟透即可落盐调味。 2、胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条，牛肉 3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖 1汤匙。 做法： （ 1）萝卜，牛肉同时加热。 （ 2）加入酱油，八角，胡椒，砂糖。 作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 3、豆鼓蚵 材料：蚵 3两，豆鼓 1汤匙，葱，姜，蒜，九层塔。 做法： （ 1）起油锅放入葱，姜，蒜爆香。 （ 2）放入蚵同炒。 （ 3）起锅前加入九层塔炒拌，关火。 作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质，蛋白。