【精选】吃什么防晒，夏天怎么防晒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么防晒，夏天怎么防晒 -WORD版 导读： 一、夏季吃什么防晒 二、夏季防晒的误区 三、夏季晒伤了怎么办 文章目录 夏季吃什么防晒 1、夏季吃什么防晒 胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。 西红柿：西红柿中富含丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防晒，延缓皱纹的产生，同时研究发现，每天只需摄入 16 毫克的番茄素，就可降低 40%的晒伤危险，所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态，防止被晒黑。 绿茶：绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份，特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象，更可通过绿茶减少其中的过氧化物，因此可以起到很好的防晒效果。 芒果：芒果不仅富含丰富的维生素 C，而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质，都有抗氧化，增强皮肤抵抗力等作用， 特别【精选】吃什么防晒，夏天怎么防晒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 是对于经常晒太阳者，更建议适当多食用。 2、夏季怎么防晒 重复涂抹防晒霜。流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。 免在正午出门。 UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的 150倍。所以避免在正午出门可以起到自我保护作用。 大方地使用防晒。防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。 3、夏季防晒常识 应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季 节等因素选择合适的防晒化妆品。一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑 ;肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。 通常情况下，防晒品的 SPF 值为 15 及 PA+即可满足普通皮肤的防晒要求，对光敏感者可选用 SPF为 12-20的防晒化妆品。如果在野外作业 .如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用 SPF值大于 20且防水性较强的防晒化妆。 SPF 值并不是越高越好， SPF 值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，所以应选择 SPF值适中的防晒化妆品。 【精选】吃什么防晒，夏天怎么防晒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 夏季防晒的误区 错误防晒观一：早上出门擦了防晒就可以了 纠错：不少人认 为早上出门擦了防晒就可以了，而事实上每隔两三个小时就应该重新涂防晒霜。 错误防晒观二：多云的天气并不需要防晒 纠错：虽然天空中有云，但是 90%的紫外线能穿透云层。所以说即使是多云天气，仍不可能放弃防晒。 错误防晒观三：打遮阳伞能遮阳 纠错：事实上 50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体 ;玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线 (UVB)，而长波紫外线 (UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。 夏季晒伤了怎么办 1、尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素 细胞安静下来，不至于继续分泌黑色素。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症扩展。或者还可以将黄瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱内冰一会儿，再拿出来贴在脸上，这种方法也有很好的镇定消炎作用。 2、在脑部疼痛减轻以后，最好涂上一层小麦胚芽油 (在药店或食品店可以买到 )，它对治疗皮肤灼伤有特效，能很好地保护皮肤不再受刺【精选】吃什么防晒，夏天怎么防晒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 激，并很快恢复原状。如果没有小麦胚芽油，用食用色拉油代替也可达到同样的效果。但值得注意的是，涂上这种油之后再去晒太阳，皮肤会很快出现褐斑，因此必须十分 小心。 3、芦荟治晒伤。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失，也可用芦荟做日常的皮肤护理，将切开的芦荟放在皮肤上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧，过后，洗掉即可。经常使用，皮肤湿润滑爽，而且晒斑、雀斑的颜色也会逐渐变浅。