【精选】吃 什么补肾阳虚 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么补肾阳虚 -WORD版 导读： 吃什么补肾阳虚？补肾之前，一定要分清自己是肾阳虚，还是肾阴虚！肾阳虚患者要吃补益肾阳的食物，若是饮食过于滋阴，则不利健康。具体吃什么补肾阳虚？小编为您介绍。 什么是肾阳虚？ 专家介绍说，要补肾要先弄清楚自己是肾阳虚，还是肾阴虚。 肾阳虚的核心特征是 “寒 ”，具体会表现为腰酸、四肢发冷、胃寒、性欲下降、水肿、舌苔薄白、舌质淡胖。肾阴虚的的核心特征是 “热 ”，具体会表现为腰酸、五心烦热（手脚心出汗）、盗汗、头晕、耳鸣、舌质嫩红、苔少。如果无法辨别的话，可以到医院让医生帮忙辨明体质。 吃什么补肾阳虚？ 对于肾阳虚的男性，如果过于滋阴，则无异于 “釜底抽薪 ”。肾阳虚者在饮食上要多加注意，宜食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。 阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤 白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。 1、韭菜 【精选】吃 什么补肾阳虚 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。本草纲目云：“韭菜粥，温中暖下 ”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。饮食治疗指南记载 “韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。 ”对于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等有很好的疗效。 2、羊肉 明代着名医药学家李时珍在本草纲目中说羊肉 “补中益气、性甘 ”。羊肉性温、 味甘。入脾、肾、心经，有补气养血、温中暖肾，治产后血虚乳少、恶露不止、虚劳羸瘦、腰膝酸软、形瘦畏寒、虚冷腰痛的功效，适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。 3、狗肉 狗肉味甘、性温、咸，归脾、胃、肾经；狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。狗肉温肾壮阳，用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、小便清长、小便频数、浮肿、耳聋、阳痿等症；温补脾胃，用于脾胃阳气不足所致的脘腹胀满、腹部冷痛等症。 4、核桃仁 核桃，性味甘温，能补肾温肺、润肠，可用于肾阳虚患者，另外核桃还可用于肺肾亏虚的喘咳。食用时需要注意，不要 将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养。 5、海参 【精选】吃 什么补肾阳虚 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 中医讲究药物要具备 “四气五味 ”的特性，而海参虽然目前未被纳入药典，但却具备四气五味的特点，色黑性温味咸，入心胃肾经，具有滋补肝肾的作用，适合阳虚体质的人食用。 6、海马 海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，都可以食用。特别适用于肾阳虚所致的不育、多尿、夜遗、虚喘等症。食用方法是将海马焙干、研细，每次 1 2克，黄酒送服，每日 2 3次。 7、蛤蚧 蛤蚧是比较常用的中药，最早载于开宝本草，因其叫声而得名。临床上主要用于虚喘，包括肾阳虚和肺阴虚所 致的慢性咳喘，由于蛤蚧雄性激素样的作用，医药上就用它来治阳痿、腰膝无力，着名的蛤蚧酒就常用于补肾壮阳。 8、鸡肉 中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚报的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。 9、黑米 黑米适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。在煮黑米粥时，应先将黑米浸泡一夜，再按常法烹制，更有利于消化吸收。黑芝麻适合因肝【精选】吃 什么补肾阳虚 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用 ，可炒熟后直接食用或加入糕点中。 10、鹿茸 鹿茸，甘、咸、温，具有补肾阳、强筋骨、益精血、调冲任，是进补肾阳之要药，适用于命门火衰，精血不足、小儿发育迟缓、脑门不合，冲任不固、肾阳虚衰、崩漏带下等症状者，鹿茸性温而不燥，对全身虚弱、久病患者具有较好的强身作用。 11、枸杞子 肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子 200克，白酒 1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封 14天后开始饮用，每次 10毫升，每天 2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味 子一起熬粥。 12、板栗 唐代药王孙思邈说： “栗，肾之果也，肾病宜食之。 ”本草纲目记载： “栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气厚肠胃也。 ”中医学家认为，栗可补脾肾阳虚。若中老年人腰膝四肢酸软疼痛，遇天冷则重者，早晚各四粒生栗子，细嚼和唾液一起咽下，长服有效。 吃什么补肾阳虚？除了上述食物外，还可以适量食用黑色食物，如黑豆、黑芝麻糊，更易入肾，从而更好地补肾。