【精选】肠胃不好调节，肠胃调理方法，肠胃不好治疗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肠胃不好调节，肠胃调理方法，肠胃不好治疗 -WORD版 导读： 一、肠胃不好怎么调节 二、肠胃不好的食疗食谱 三、肠胃不好有哪些症状 肠胃不好怎么调节 1、肠胃不好的日常保健 注意劳逸结合。要注意起居有时，保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。 加强体育锻炼。积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。 2、肠胃不好的按摩方法 自我按摩胃腹部。中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。 具体方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，做顺、逆时针方向揉摩各 3050 次 ;然后同法在神厥穴 (即肚脐 )周围揉摩各3050次。此外，揉摩两腿足三里 (左膝盖骨外侧下 3寸，胫骨外侧上凹陷处 )50100次。每天早晚两次。 随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，【精选】肠胃不好调节，肠胃调理方法，肠胃不好治疗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。 3、肠胃不好的饮食调理 首先要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防 食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有 所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。 饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量 少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。 注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进 局部病变的修复。 饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在 口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节， 脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌 在生气后立即进食。 肠胃不好的食疗食谱 1、木瓜排骨汤 原料： 1个新鲜木瓜、 150克花生仁、 500克猪排骨、 9枚红枣，适量食盐、味精。 做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸【精选】肠胃不好调节，肠胃调理方法，肠胃不好治疗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 泡 30 分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮 3小时，之后加适量食盐、味精即可。每天 1 到 3 次，每次 150 毫升到200毫升，可佐餐食用。 功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的 时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。 2、瘦肉蘑菇汤 原料：鲜蘑菇 100克，瘦猪肉 100克，花生油、食盐。 做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，加入清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。 功效：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功效。 肠胃不好有哪些症状 1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。肠胃不好有哪些症状 ?这往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。 2、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶可呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病 近期才出现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。 3、经常在饭后 2 小时左右出现胃痛，甚至半夜疼醒，吃点东西可以缓解，常有反酸现象。秋冬季节容易发作，疼痛在上腹偏右，有节律。【精选】肠胃不好调节，肠胃调理方法，肠胃不好治疗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 肠胃不好有哪些症状 ?这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。 4、饭后上中腹痛，或有恶心、呕吐、积食感，病的时间可能已经很长 ;疼痛有规律，如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。 5、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘， 腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。