【精选】吃什么补卵子，补卵子食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助 ，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么补卵子，补卵子食疗方 -WORD版 导读： 一、吃什么补卵子最快 二、提高卵子质量的方法 三、影响卵子质量的因素 吃什么补卵子最快 1、补卵子可以吃豆制品 食物： 豆浆，豆腐，腐竹等。 这些食品中含有的植物雌激素与人体内的雌激素有类似效果，可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，改善自己的体质。 建议： 每天喝一杯豆浆，或吃至少 100克豆制品。 2、补卵子可以吃动物血 食物： 猪、鸭、鸡等动物血液。 原因： 动物血中的血红蛋白进入人体后会被胃液分解，能与侵入人体的烟尘和重金属一些有害物质进入反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，并且，含有大量的铁，是助卵子健康的佳品。 建议： 选购以色正新鲜、无夹杂动物毛和杂质、质地柔软、非病动物之血为优。动物血在收集的过程中非常容易被污染，因此最好是购买经过灭菌加工的盒装动物血。 3、补卵子可以吃海鱼 【精选】吃什么补卵子，补卵子食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助 ，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 食物： 带鱼、小黄花鱼、沙丁鱼等。 原因： 含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，对于备孕的妈妈们来说是一种非常健康的食品，有利于卵子的质量保证。 建议： 建议 购买新鲜的海鱼，如果对海产品过敏的妈妈慎吃。 4、补卵子的食疗食谱 4.1、黑豆：补充雌激素。用清水浸泡 12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃 47 颗，连吃6天。 4.2、水鱼汤：促进卵泡发育。水鱼 500g，枸杞 10 克，山芋肉 (又叫山茱萸 )10 克，淮山 10 克，炖大概 45 分钟即可。水鱼表皮的那层膜要先用水烫掉，切成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到 40 分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。 吃法：在月经期的第五天服用，每个周期吃一次即可。 4.3、益母当归加鸡蛋。原料：益 母草 (30克 )，当归 (15克 )，生鸡蛋 (2个 )，适量的水。 做法：用清水处理干净益母草、当归，加入大约 2碗水，熬成一碗后，纱布将沉淀物过滤掉。期间可以另起锅煮鸡蛋，等鸡蛋冷却后剥掉壳，用针或者干净的牙签插一些小孔，再将鸡蛋放入药汤内，水开后，喝汤吃鸡蛋，连续吃一个月。 【精选】吃什么补卵子，补卵子食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助 ，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 提高卵子质量的方法 1、避免经期性生活 经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。所以，在经期绝对不能过性生活。 2、运动健身 适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计 划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。 3、控制生育年龄 从出生开始卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在 25 岁， 30岁后缓慢下降， 35岁以后迅速下降。所以尽量不要晚孕。 4、生活要规律 黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。 影响卵子质量的因素 1、年龄 出生前女性卵巢中就已经有了 数百万个初级卵母细胞，经过儿童期、【精选】吃什么补卵子，补卵子食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助 ，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 青春期不断减少。女性一生之中成熟的卵子大约有 300-400个，正常情况下每月排出一颗优势卵子等待受精。随着年龄的增长，卵子数量不断减少，质量也在逐渐下降，加之外界因素的影响，越来越多的女性甚至出现了卵巢早衰的情况。 2、人工流产 人工流产对女性身体造成的损害是不可修复的，人工流产相当于强行中断妊娠过程，体内激素水平骤然下降，直接影响卵子的生存环境，导致卵子质量和活力下降。 3、烟酒 长期吸烟会影响身体的整个激素系统，影响卵巢功能，使女性过早进入绝经期 ;酒精对卵巢和卵子的刺激 也是非常大的，都会直接降低好孕几率。 4、久坐不动 上班一族往往在工位上一坐一天，会使新陈代谢变差，激素分泌失调，导致卵巢缺氧，影响卵子活力。 5、压力过大 不要小瞧情绪对健康的影响。精神长期处于紧张状态会打破身体原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。