【精选】 肠胃不好，游泳 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肠胃不好，游泳 -WORD版 导读： 一、肠胃不好可以游泳吗 二、肠胃不好吃什么 三、肠胃不好不要吃什么 肠胃不好可以游泳吗 1、肠胃不好可以游泳吗 看个人情况。具体以下人群不适合游泳： 患沙眼、结膜炎、中耳炎、肠道传染病者，治愈前禁止游泳。 患某些传染性疾病的人，比如患肝炎、传染性皮肤病、足癣、肺结核和痢疾、肠炎等疾病的患者，在彻底治愈并经复查之后，方可下水游泳。 有严重高血压的人、冠心病者、醉酒的人以及精神病人不要进入泳池。 患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人，身体抵抗力弱，而游泳活动量比较大，又是在冷水环境中进行，容易使病情加重。 皮肤有破损的人最好不要游泳，容易感染疾病。 刚大运动量、饮过量水的人不宜马上下水游泳，因大量水分稀释了胃酸，降低了抵抗病菌的能力，所以应休息一段时间再下水。 女性游泳要避开经期，最好在经期 3天之后再游泳。因为女性的生理【精选】 肠胃不好，游泳 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 结构很容易受到细菌的侵入，应避免细菌通过池水传播，出现交叉感染。 2、游泳减肥吗 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热 量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中游泳 20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的 1小时，在 14度的水中停留 1分钟所消耗的热量高达 100千卡，相当于在同温度空气中 1小时所散发的热量。所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。 3、游泳提高肺活量吗 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到1215 公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸 深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求，游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 肠胃不好吃什么 1、木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和【精选】 肠胃不好，游泳 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。 2、石榴 中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴 中含有鞣酸、维生素 C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。 3、桂圆 李时珍曾说过： “食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良 ”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 肠胃不好不要吃什么 对于肠胃不好的人来说，少喝咖啡和冷饮类及具有刺激性的饮品。这是因为咖啡会造成胃里分泌出更多的胃酸，引起消化不良。少吃巧克力和油腻性的食物。因为巧 克力和油腻性的食物都容易引起胃酸增多的食物。巧克力还容易引起胃酸反流进食管。 肠胃不好的人少喝汽水、果汁和乳制品。因为汽水果汁吸收不好的问题引起胃部的不适。有的朋友对乳制品会出现乳糖不耐，容易引起胃【精选】 肠胃不好，游泳 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 部的不适。我们为了自己的身体健康，我们要养成良好的饮食习惯。 还有就是肠胃不好的人少吃番茄和西兰花。因为肠胃不好的人吃番茄是很容易引起严重的泛酸情况的。而西兰花中的可溶性膳食纤维又特别多，会引起肠道的不适的症状，多吃一些有利于肠胃的食品。吃一些相对清淡。