【精选】肠胃不好，肠胃不好表现 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肠胃不好，肠胃不好表现 -WORD版 导读： 一、肠胃不好表现在哪里 二、肠胃不好怎么调理 三、肠胃不好的饮食疗法 肠胃不好表现在哪里 1、肠胃不好表现在腹部不适 这一点是肠胃不好有哪些症状的重点所在，而且导致出腹部不适的原因有很多。而肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部不适的情况。 特别是在食用了冷食、硬食或者是具有刺激性的食物等之后，更容易出现腹部不适的症状，而症状的表现一般为胀痛、酸痛以及痉挛等，这些症状主要与患者摄入的食物有关。此外，有些患者可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。 2、肠胃不好表现在消化不良 由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因为肠胃功能不佳，导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况【精选】肠胃不好，肠胃不好表现 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 导致的异常发酵作用等，也会导致患者出现消化不良的情况，同时伴有腹胀的出现。 3、肠胃不好舌头 的颜色有异样 舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。 假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出 “红灯 ”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了 ;至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质 ;由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。 4、肠胃不好记忆力渐弱 年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。 假如营养不足，脑部的能力也 会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素 B1。 肠胃不好怎么调理 1、肠胃不好别滥吃药 肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠【精选】肠胃不好，肠胃不好表现 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠 “养 ”。 2、设定饮食时间表、三餐定时定量 从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯 一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。一天三是人类几百万年进化形成的，怎么可能说改就改。 3、食物以软、松为主 建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。 4、戒掉刺激食物 肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品 (可乐，雪碧 )、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。 肠胃不好的饮食疗法 1、橘 皮粥 取橘皮 50 克、粳米 100 克，橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮 10分钟，每日 1次。 橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，【精选】肠胃不好，肠胃不好表现 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。 2、铁棍山药黑芝麻粥 铁棍山药因富含 18种氨基酸和 10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。 吃法：准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖 (或冰糖 )。 把大米淘洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小 块 ;将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子，大火烧至上汽后，转小火煮 10分钟即可。