【精选】成功戒烟，戒烟的技巧，戒烟的禁忌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 成功戒烟，戒烟的技巧，戒烟的禁忌 -WORD版 导读： 一、想要成功戒烟首先学会消除紧张情绪 1. 消除紧张情绪才能够成功的戒烟 2. “坚定的决心 ”是成功戒烟的前提 3. 远离吸烟者是成功戒烟的关键 二、戒烟的好处有哪些 1. 戒烟的好处有延缓皮肤衰老 2. 戒烟的好处有减轻压力 3. 戒烟的好处有牙齿洁白 4. 戒烟的好处有促进生育能力 三、戒烟的偏方有哪些 1. 戒烟的偏方有白萝卜腌条 2. 戒烟的偏方有戒烟饮料 3. 戒烟的偏方有蜜拌西瓜瓤 想要成功戒烟首先学会消除紧张情绪 1、消除紧张情绪才能够成功的戒烟 紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗 ?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。不依赖任何外力辅助，单纯靠个人毅力戒烟，是非常困难的。在凭毅力戒烟时，无论是心理上还是生理上，都将会产生戒断症状，从而使人不易坚持下去，导致戒烟轻易失败。 2、 “坚定的决心 ”是成功戒烟的前提 由于吸烟者对尼古丁的生理依赖及对吸烟习惯的心理依赖已经形成，【精选】成功戒烟，戒烟的技巧，戒烟的禁忌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 这使得他们明知吸烟有害 却仍然对香烟恋恋不舍，迟迟无法下定戒烟的决心，甚至还心怀侥幸地找出各种各样的理由来自我安慰，这是十分危险及不明智的做法。面对吸烟的危害，戒烟是唯一正确的选择。而戒烟的第一步便是要下定戒烟的决心，因为坚定的决心是戒烟成功的前提。 3、远离吸烟者是成功戒烟的关键 很多吸烟者不愿意看到别人戒烟，当戒烟者遭遇吸烟者时，仍在吸烟的人很可能会主动递过烟来并且说： “真的戒了 ?别开玩笑了，何必呢 ?抽吧 !”同时他还会讲出一大堆使你戒烟决心动摇的话来。所以戒烟时，应当尽量避免受到吸烟者的干扰，最好的方法是暂时离他们远一点。 戒 烟的好处有哪些 1、戒烟的好处有延缓皮肤衰老 研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。 2、戒烟的好处有减轻压力 科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压【精选】成功戒烟，戒烟的技巧，戒烟的禁忌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。 3、戒烟的好处有牙 齿洁白 戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。 4、戒烟的好处有促进生育能力 研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。 戒烟的偏方有哪些 1、戒烟的偏方有白萝卜腌条 把白箩卜切成条或是丝，然后加少许的白糖，白醋，陈皮，然后拌匀就可以食用了。这个是要坚持长期吃的，要不我想可能功 效会大减的。这个方法是有人亲身做了实验的，别人三十多年的烟龄都戒掉了。 2、戒烟的偏方有戒烟饮料 取 5 片维生素 C(剂量为 100 毫克 )碾碎，将维生素 C 粉置入茶杯，同时加入少量白糖及凉开水，搅拌后饮下，可保两小时左右无烟瘾。待烟瘾再次发作，如法炮制再饮一次，可保三四个小时无烟瘾，第三次保持的时间更长。如此延续，一般第四天基本戒除。戒烟时辅以水果【精选】成功戒烟，戒烟的技巧，戒烟的禁忌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 进食，效果更佳。 3、戒烟的偏方有蜜拌西瓜瓤 取西瓜一个，切成两半， 用洁净筷子控松其中半个西瓜的瓤，深到瓜皮 ;再把 400 克蜂蜜倒入瓤内搅拌均匀，然后放入烤箱内， 用 150摄氏度温度烤 2 分钟，冷却后即可食用 (天热时不妨入冰箱冷藏室保存 )。 每早空腹吃一汤勺， 连食 1周后烟瘾顿减 ;直食到戒烟为止 (此方适合夏秋戒烟 )。