【精选】 肠胃不好调理， 肠胃不好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肠胃不好调理， 肠胃不好 -WORD版 导读： 一、春季肠胃不好怎么调理 二、春季肠胃不好喝什么茶 三、春季肠胃不好喝什么粥 文章目录 春季肠胃不好怎么调理 1、春季肠胃不好怎么调理之保持大便畅通 春节期间大鱼大肉加上运动量少，很容易会使使体内大肠积热，从而引发便秘。节后想要养护肠胃就要保证大便畅通。由于蔬菜和水果中含有的膳食纤维较多，所以平时多吃蔬菜与水果更有助于通便排毒。如果是平时肠胃不好的朋友，到了春天可以及早的用用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是为体内的有益菌群提供营养促进有益菌群的增殖，春天养肠胃早晚各一袋奘灵水苏糖不仅可以保持大便的通畅，对常见的消化道疾病的修复效果也非常不错。 2、春季肠胃不好怎么调理之多喝汤 尤其午餐最好配一个汤，汤的种类也有讲究，最好为豆类汤，绿豆去火，为凉性。绿豆可以喝薄荷 一起做成薄荷绿豆汤，也可以与南瓜一起，做成绿豆南瓜汤，或是和祛湿的薏仁米一起，做成绿豆薏仁汤。这些搭配都起到了清热养胃的作用，不至于春季上火引起不适。搭配：【精选】 肠胃不好调理， 肠胃不好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 西瓜皮、花生各 100克，麦芽、薏仁米各 50克，炖煮成汤。 3、春季肠胃不好怎么调理之适当吃酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。 春季肠胃不好喝什么茶 桂花茶 中 医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到 “饮之寿千岁 ”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。因此，脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。但表现为胃脘灼热疼痛，口干，饥饿却不想吃东西，小便色黄，大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。 红茶 喝红茶也可以养胃哦，大家还不知道吧。建议大家在冬天喝比较好，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一同饮用，养胃的效果会更 好哦。平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者，老年人适合饮用红茶喝普洱茶。不过值得大家特别注意的是，要想养胃，【精选】 肠胃不好调理， 肠胃不好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 首先要养成一个良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，饮食要有规律，这是养胃护胃的前提。 春季肠胃不好喝什么粥 1、南瓜小米粥 大米、小米洗净浸泡半小时以上 ;南瓜去皮切块 ;将浸泡好的大米和小米放入电饭煲并倒入切好的南瓜 ;盖好电饭锅盖选择煮粥功能 ;粥煮好后用勺子画圈搅拌以便让南瓜碎掉融合到粥里，这样暖身又养胃的南瓜粥就上桌了。喜欢吃甜粥的朋友可以在煮粥的时候加入适量冰糖。 功效：南瓜性温味甘，入 脾胃，富含多糖、维生素、果胶、类胡萝卜素、氨基酸、矿物质元素等，能够清肠解毒，还能保护胃肠道黏膜，帮助消化 ;同时小米亦具有健脾和胃、补虚益肾、消渴止泻的功效。 2、黑米粥 食材：黑米、糯米、冰糖 做法：黑米、糯米洗净浸泡 1 个小时以上 ;浸泡好的黑米、糯米加入冰糖放锅里加适量的水煮至粘稠即可。 气血虚的朋友可以加入红枣、桂圆、枸杞等食材一起熬煮，能够改善气虚、贫血等症状。 功效：黑米比普通大米营养高，富含蛋白质、维生素、膳食纤维、叶绿素、花青素、胡萝卜素以及钙、磷、钾、镁、铁、锌等矿物质，具有很高的食用价值，亦 可入药。经常食用可健脾益胃、养肝明目、滋【精选】 肠胃不好调理， 肠胃不好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 阴补血、益精补肾、延年益寿，所以黑米被称为 “药米 ”、 “长寿米 ”、“贡米 ”、 “世界米中之王 ”、 “黑珍珠 ”等。