【精选】产后下奶方法，下奶食疗方，催奶方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产后下奶方法，下奶食疗方，催奶方法 -WORD版 导读： 一、产后没奶怎么办 1. 产后没奶怎么办之宝贝吮吸 2. 产后没奶怎么办之乳房按摩 3. 产后没奶怎么办之食疗方法 3.1. 芙蓉鲫鱼 3.2. 海米紫菜蛋汤 二、产后没奶的常见原因 三、产后母乳不足的表现 产后没奶怎么办 1、产后没奶怎么办之宝贝吮吸 有些妈咪分娩后，很多孕妈咪反而会出现奶胀的情况，而出现这一种情况是因为没有及时让宝贝吸吮干净。等到新一波奶水出来的时候，这就无法正常的排出来。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。 其实妈咪的奶水越少，反而还需要增加吸奶的次数。一般情况，妈咪应每一天喂宝贝至少 8次以上，而每次吸吮乳房的时间不应该超过八个小时。其实这当然还是要根据宝贝需求来喂。宝贝只要饿了就喂，喂得越多，这奶水的分泌就会越来越多。 2、产后没奶怎么办之乳房按摩 使用干净的毛巾放入温开水中，直接沿着乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两边轮流热敷，每侧 15 分钟，这样还需要同时配合下面的按【精选】产后下奶方法，下奶食疗方，催奶方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 摩方式。 2.1、环形按摩 双手放在乳房的上、下方，然后环形方向按摩整个乳房。 2.2、螺旋形按摩 手托住乳房，另外一手的食指和中指以螺旋形 向乳头方向轻轻的按摩。 2.3、指压式按摩 双手张开放在乳房两边，从乳房向乳头方位挤压。 3、产后没奶怎么办之食疗方法 3.1、芙蓉鲫鱼 材料：新鲜鲫鱼 1条，鸡蛋 3个，火腿 10克，生姜 5克，香菜 5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。 做法： 3.1.1、将鲫鱼杀洗干净 ;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散 ;火腿切成小丁 ;生姜去皮切片 ;香菜洗净。 3.1.2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中 ;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。 3.1.3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸 8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。 3.2、海米紫菜蛋汤 材料：海米、紫菜、麻油各 10 克，鸡蛋 1 个，植物油、精盐、葱、香菜各适量。 【精选】产后下奶方法，下奶食疗方，催奶方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 做法： 3.2.1、将海米用开水泡软 ;鸡蛋打入碗内搅匀 ;香菜择洗干净，切成小段 ;葱择洗干净，切成葱花 ;紫菜撕碎，放入汤碗内。 3.2.2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米，用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。 产后没奶的常见原因 1、精神压力导致：伴随着社会经济的飞速发展，现代生活的节奏加快，紧张的生活环境，繁杂的人际关系，往往使人 的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。 2、饮食结构不合理：现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入 “黑名单 ”了。 3、滥用避孕药：有的女性因害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。 4、分娩姿势与母婴接触：采用坐式分娩却能使 泌乳量增加。母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近 400毫升。实行“母婴同室 ”是有它的科学依据的。 【精选】产后下奶方法，下奶食疗方，催奶方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 产后母乳不足的表现 乳房瘪软，不易挤出乳汁，婴儿吸奶时要费很大力气，但不久就不愿再吸而睡着，入睡不到 1 2 小时又醒来哭吵，有时猛吸一阵就把奶头吐出来哭闹，大便量少或解出多次稀薄发绿的大便 (饥饿性大便 )，每月体重增长缓慢，这提示孩子没有吃饱，是母乳分泌量不足的表现。此外，如乳母存在营养不良，则其泌乳量往往是不足的。 有研究证明，分娩后 2 3 个月营养不良的母亲每日乳汁量平均比营养良好者少 100 毫升 ;乳汁充足的乳母摄入热能及蛋白质高于乳汁不足者，而给营养不良的乳母补充营养则可以提高泌乳量。因此，从乳母的营养状况可间接推测母乳是否充足。