【精选】肠胃不消化，肠胃不吸收 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肠胃不消化，肠胃不吸收 -WORD版 导读： 一、肠胃不消化不吸收怎么办 二、肠胃不好的影响 三、怎么调理肠胃 四、结语 肠胃不消化不吸收怎么办 1、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。 2、吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前 30年胃养人，后 30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦 !所以饮食一定要有规律 !做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。 3、买山楂干或晒干的山楂，直接泡水喝。如果是晒干的山楂，泡前切开最好。 4、按摩对肠胃的调理。按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。方法：仰卧平 躺，五指全拼拢，首先用右手以肚脐眼【精选】肠胃不消化，肠胃不吸收 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 为中心，面积先小后大，手法先轻后重，先慢后快，顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前，最好先喝碗温开水，按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收，所以长期坚持就一定能收到很好的效果。 肠胃不好的影响 1、胃痛，胃酸 (返流 )，胃胀，肠鸣 (肚子叫 )，食欲不振，恶心，拉肚子，便秘 (大便干燥，黑就是胃肠出血 )。胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。胃黏 膜充血、胃酸过多，均会造成烧心的感觉，主要是胃部灼热、发烧的感觉。慢性胃炎往往有恶心等症状，尤其是慢性萎缩性胃炎，恶心呕吐表现更为突出。 2、没有食欲，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。无精打采、气色差、睡眠差，胃病患者往往面带病容，白天没精神，晚上睡不香，工作效率下降，对许多事物失去兴趣。有些胃病患者感觉胃口还可以，也能吃饭，但就是人一天天消瘦、体重下降，这说明消化功能不好，虽然吃了，但没充分吸收。 怎么调理肠胃 1、调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。沿着 后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制 ;平趴在床上，然后让别人从背部进行【精选】肠胃不消化，肠胃不吸收 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。 2、日常吃药方法：经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，而且你会发现，自己的酒量大增。当然，胃病还是要少喝酒的啦。 3、饮食禁忌：饮食方 面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物 ;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面： 禁忌食物：酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水 ;冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好 ;生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽 ;膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。 禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物 (例冰激凌 )，可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子 ，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃 ;睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。 4、学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止【精选】肠胃不消化，肠胃不吸收 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决 (注意多喝水 )。这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑，每天饭前跑步半小时，排一排体内毒 素。 结语 肠胃不好，就会影响脾的运化，脾的运化不好，气血就不会好，就会贫血，从而影响心脏功能，继而影响全身。另外，肠胃不好，也会影响排毒，会引起便秘，影响睡眠。食物消化不好，不仅影响食欲，还会影响营养的吸收。免疫力下降，身体素质下降，容易患各种疾病。