【精选 】产前阵痛，产前阵痛多久，产前阵痛时间 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产前阵痛，产前阵痛多久，产前阵痛时间 -WORD版 导读： 一、产前阵痛持续多久 二、产前阵痛什么感觉 三、缓解产前阵痛的方法 四、产前阵痛时应避免的行为 产前阵痛持续多久 1、产前阵痛一般来说会持续 8-16个小时。 2、阵痛时间分为两个阶段。潜伏期和活跃期。 3、潜伏期：该期间持续时间不定，一般需要 8-16个小时。 4、活跃期：又分加速期、最大加速期、减速期。加速期：指宫口开3cm 到 4cm，耗时约 1.5 小时 ;最大加速期：指宫口开 4cm 到 9cm，耗时约 2 小时 ;减速期：指宫口开 9cm 到开全 (约 10cm)，耗时 0.5 小时。孕妇快接近分娩期时，会出现子宫收缩，开始时会一天数次疼痛，持续时间约 30秒，阵痛间隔时间越来越短。 产前阵痛什么感觉 1、全身疼痛 由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。 2、拉伸的疼痛 胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。 【精选 】产前阵痛，产前阵痛多久，产前阵痛时间 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 3、压迫的疼痛 骨盆的神经被 胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。阵痛是有规律性的，这个也是因人而异。所以，当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部感觉有不规则的疼痛。接下来间隔变短了，疼痛也随着变强。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿，记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了。每隔 10分钟，阵痛时间会延长 30秒，阵痛会变得越来越强。 4、不仅会感到肚子疼痛 产妇要了解产生阵痛的原因，就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛。阵痛是由于子宫 收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。 5、肌肉紧张会使肌肉变得非常紧 随着阵痛全身会感觉到越来越疼，因此要尽量放松自己的身体。 缓解产前阵痛的方法 1、上身采取稍挺起的靠卧姿势。 调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。 2、跨坐在椅子上。 两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将【精选 】产前阵痛，产前阵痛多久，产前阵痛时间 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 体重负荷在椅背，身体稍微前倾位要诀。 3、利用网球推高肛门。 不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到 会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。 4、把体重负荷在墙上。 手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果。 5、趴在椅子上。 膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。 6、丈夫来帮忙。 在腰骨的上下左右进行按摩，或者用力压迫肛门，另外指压背部、腰部时，应使用拇指强力按压，这时候的你，请在指压时吐气，放松力量时吸气。 7、泡脚 身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者 穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。 8、补充能量 忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能【精选 】产前阵痛，产前阵痛多久，产前阵痛时间 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。 9、呼吸 要保持放松，就要特别注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要觉得羞愧而紧张。 10、活动活动 散一下步、改变一下姿势或者摇 摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程。 产前阵痛时应避免的行为 1、不要大呼小叫。声嘶力竭的哭喊或是为了想要控制阵痛而认真憋力，反而会消耗太多力气，等到要生产时可能已经精疲力竭了。 2、不要在病床上滚来滚去。 “痛到在地上打滚 ”，这句话一点也没错，但不适用于待产的孕妈咪，因为滚来滚去不但不能减轻疼痛，反而会令身体不舒服。