【精选】产后吸脂减肥，产后减肥方法，产后如何减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产后吸脂减肥，产后减肥方法，产后如何减肥 -WORD版 导读： 一、产后多久可以做吸脂减肥 1. 产后多久可以做吸脂减肥 2. 产后吸脂减肥有哪些优势 3. 产后吸脂减肥的注意事项 二、产后减肥的方法 三、产后减肥要抓住黄金时期 产后多久可以做吸脂减肥 1、产后多久可以做吸脂减肥 女性在妊娠后腹部及乳房的形态变化最为显着，上腹部下腹部脂肪堆积，使躯干中部突出，严重影响了形体美观。所以很多产后妈妈在结束哺乳期后便迫不及待的开始了吸脂减肥。 专家表示，产后做吸脂减肥的大前提是停止哺乳后，顺产女性最好在产后半年以后，剖腹产女性最好在产后一年以后，这样有利于身体恢复。 产后做吸脂减肥可以不用节食，这样不会影响身体，因为节食带来的负面影响比较大。比如厌食症就是其中一种。还有就是婴幼儿时期做母亲的付出比较多，身体比较累，这样如果再去锻炼的话，可能身体会承受不了这个负荷。因此，在跟施术专家确认以后做吸脂减肥以重塑身材是可行的。 2、产后吸脂减肥有哪些优势 【精选】产后吸脂减肥，产后减肥方法，产后如何减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2.1、微创无痕：相比于传统吸脂技术，吸脂技术有了更大的提升，通过微创隐蔽切口，轻柔操作，另外术后采 用分层精细化缝合技术和可吸收缝线，避免了疤痕的产生，且加快了术后恢复速度。 2.2、精准操作：通过精密仪器结合专家精细化操作技术，选择性的作用于脂肪肥厚部位，定位、均匀吸脂，精准，避免大出血，术后恢复快。 2.3、吸脂术后不反弹：吸脂减肥减掉的是脂肪，不是水，减后一般不会反弹。 3、产后吸脂减肥的注意事项 3.1、产后减肥者睡前适当运动的减肥效果可能会胜过晨练，以尽快达到产后减肥的目的。 3.2、早期可轻度活动，不要一直卧床休息，脑力劳动或轻体力劳动者可照常工作。 3.3、由于皮下残留部分肿胀液，产后吸脂减 肥手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，不要自己打开敷料，以免污染伤口。 3.4、产后瘦身减肥吸脂术后，会有皮肤青紫、轻度的麻木感觉，部组织有水肿等手术反应，根据所产后减肥者抽脂的部位，一般都有 13个月的恢复过程。 3.5、产后吸脂减肥手术后 35 天不能沐浴，以避免污染伤口 ;继续穿【精选】产后吸脂减肥，产后减肥方法，产后如何减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 戴紧身弹力服装 3 6个月，根据局部情况随时调整弹力服装的压力。 3.6、手术一般会在手术部位注射肿胀液，视吸脂部位的多少有所区别，时间从 1小时到 3小时。故应于手术前至少八小时禁食。 产后减 肥的方法 产后恢复好身材这自然是新妈妈们都希望事项的，可是产后的女性要照顾并不很多还要哺乳，所以对于减肥方法的选择大家一定要慎重，下面介绍的这些减肥方法能帮助产后的你瘦身成功： 1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还 担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。 3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。 产后减肥要抓住黄金时期 产后的饮食对于刚生育之后的女性来说是十分重要的，紧抓黄金时期之后，很多女性在之前已经习惯了没有节制的吃喝，所以产后不可以马上节食或者是大量的减少进食量。而是要以循序渐进的方式逐渐的【精选】产后吸脂减肥，产后减肥方法，产后如何减肥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 减少每餐的食量和热量，当然也要选择低卡健康的食物，避免饥饿感快速的出现。 例如平时主要以水果和青菜为主，但是蛋类、肉类和奶制品、豆制品等等 也十分的重要，按照比例来分配热量，逐渐的恢复到产前的食量，那么身体内的脂肪自然也会随之减少，所以完全不用刻意的去节食。 女人在生育之后，减肥当然是很多女性首先想到的事情。虽然这时候女性都沉浸在无比的喜悦之中。但是仍然不可以忽略了重要的瘦身工作，利用正确的方法来减肥是十分必要的，可是我们既不能完全的消极懈怠，又不可以急于求成，循序渐进是最好的方式。从饮食上来说，我们既要摄取足够的营养和能量来恢复身体，同时又要严格的控制每日进食的热量，从两个方面抓起。