【精选】产后鸡汤什，坐月子，产后喝鸡汤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产后鸡汤什，坐月子，产后喝鸡汤 -WORD版 导读： 一、产后鸡汤什么时候喝 二、产后可以吃什么水果 三、产后减肥吃什么比较好 产后鸡汤什么时候喝 1、产后鸡汤什么时候喝 产后什么时候可以喝母鸡汤。产妇开奶之后，差不多产后 10 左右，待乳汁分泌较为充足时，是可以喝母鸡汤的。 不少人认为，产妇生完宝宝就可以喝炖鸡汤，其实这种想法是错误的，产后一般要一周后才适宜喝鸡汤，如果过早饮用的话，容易造成奶少、无奶或者回奶等情况，不利于宝宝喂养。 一般来说，可以在产后一周给产妇做炖鸡汤。主要是产妇分娩后体质虚弱，胃肠功能还没有完全恢复。而且在分娩过程中，产妇体内损失大量水分，产后第一天宜吃流质食物，多喝高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。第二天则可吃些稀软的半流食，如水鸡蛋、嫩鸡蛋羹等。鸡汤不宜过早喝。 产后一周内喝公鸡汤好。跟母鸡汤相比，产后一周内更适合喝公鸡汤。 公鸡体内的雄激素有对抗雌激素的作用，因此可以促使乳汁分泌增多。而且公鸡脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，婴儿也不会因为乳汁【精选】产后鸡汤什，坐月子，产后喝鸡汤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻等。 2、坐月子可以吃蔬 菜吗 坐月子当然是可以吃蔬菜的。老一辈传下来的传统说法是蔬菜水果性寒凉，妈妈刚刚生产完，身子正弱，不能吃，受不住，而且还可能导致宝宝拉肚子。但一个月只吃肉不吃一点儿菜，这其实是不合理的。产妇也是人，尤其是月子期间要恢复身体，也很需要补充维生素和各种微量元素，只吃肉不吃果蔬是不行的。因为长期不摄入身体需要的维生素、纤维素，这样反而会导致产妇月子期间容易便秘，并且会出现营养不均衡。 产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充 ;生殖器官发生损伤，需要修复 ;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点， 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 3、产后饮食禁忌 月子期间，产妇是不能碰任何生冷的东西的，冷开水都不要喝，凉性的食物更是不能吃，例如：果汁、牛奶、生菜等等通通不能进口。除此之外，烹饪月子期间的料理应该以清淡为主，盐能不用尽量不用，还有大料和调味品也是一样。不过，米酒、生姜和麻油对调理身体有帮助，这三样食材是不用禁忌的。最后一点就是，月子期间不要吃的太油腻，有些荤汤比较好下奶，但是却不利于身体的恢复，不宜过多【精选】产后鸡汤什，坐月子，产后喝鸡汤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 的食用。 产后可以吃什么 水果 1、奇异果 所谓的奇异果又称弥猴桃，这种水果味道甘甜性冷，而且奇异果富含维生素 C量极其的高，它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效哦，所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。但榴连是属于性热的水果，吃多了不易消化，而且容易引起上火。 3、木瓜 木瓜是味道甘甜性平的一种水果。木瓜的功效有很多，它可以降 压、解毒，还可以消肿驱虫，还有利于帮助女性的乳汁分泌，让女性的胸部更丰满，它还可以消脂减肥等等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素 B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。 产后减肥吃什么比较好 1、冻豆腐 【精选】产后鸡汤什，坐月子，产后喝鸡汤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 豆腐在经过冰冻后，其内部以及表面呈蜂窝状，能够吸收菜肴或汤汁中的水分，产妇在食用后易产生饱腹感，从而可以避免过量进食，而且豆腐在经过冰冻后会产生一种酸性物质，能够促进脂肪分解，并且吸收体内多余的脂肪，有助于减肥。 2、薏米 薏米营养丰富，但是由于热量较少，又能清 热利水，水肿型产妇可以用薏米煮粥或煲汤食用，来帮助排出体内的多余水分，减少组织细胞间隙中的多余水分。 3、苹果 苹果有利于消化和吸收，能够减轻产妇肠胃负担，并且顺利排出体内的多余热量，当热量减少之后，脂肪会自行 “燃烧 ”，进行补充，从而减少脂肪囤积。 4、山楂 中医认为，山楂具有健脾开胃，消食化积的作用，对继发性肥胖症有一定的作用，现代医学则认为，山楂含有枸橼酸，苹果酸，抗坏血酸等多种有机酸，有助于脂肪的分解与消化，减肥效果较好。