【精选】产后如何缩阴，产后缩阴 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产后如何缩阴，产后缩阴 -WORD版 导读： 一、产后如何缩阴 1. 产后缩阴的方法 2. 产后缩阴的运动方法 3. 产后为什么需要缩阴 二、产后多久可以做缩阴运动 三、产后缩阴要注意什么 产后如何缩阴 1、产后缩阴的方法 1.1、手术法 阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，所以应选择正规的医院进行手术。 1.2、药物法 随着现代生物科技的发展，有很多的缩阴产品上市，种类各种各样。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。就现在而言，市面上有许多外用药物，原理是将其放于下体内部，可达到恢复弹性纤维，令下体组织收缩的作用。 1.3、运动法 一般来说，女性下体自身拥有修复性能，女性临盆后的阴道伸展现象在分娩后三个月便可恢复。但是阴道终究经过压迫裂损，其肌肉遭到【精选】产后如何缩阴，产后缩阴 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 一定的损害，因此其弹性需要更久的时间来恢复。 1.4、阴道哑铃锻炼法 将阴道哑铃放置于下体后，倘若保持直立状态，哑铃就很可能掉落下体外。而只有正确的收缩盆底肌肉，才可将其保持 在阴道内，进而通过不断锻炼，起到弹力恢复的效果。 1.5、按摩缩阴法 位置：气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下 1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐 3/10的位置，即为此穴。按摩气海穴有利于调经、缓解腹痛、腰痛等同时配合大蒜或石榴则能够有保持阴道紧致的功效。 2、产后缩阴的运动方法 2.1、屏住小便 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2.2、提肛运动 在有便意的时候，屏住大便， 并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 2.3、按摩练习 【精选】产后如何缩阴，产后缩阴 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做 5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。 2.4、展腿练习 锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做 5次。 3、产后为什么需要缩阴 一般女性下体 处有较多的韧带和肌肉，令其具有不错的张力。还有，在其内壁黏膜上有不少皱襞，欢爱时可加强摩擦力，使双方具有一定的快感。女性性史在 3年以上或经历过生产后，可引发下体肌肉松弛等，严重的还会出现下体撕裂等状况，从而致使发生性关系时阴道对阴茎的紧握水平降低。另外，摩擦力也会变小，快感会随之减轻甚至消逝，这样的话很可能会令双方产生排斥、抗拒的心理，进而大大降低双方性爱的质量。 产妇分娩后阴道会变得较为宽松，所以女性生产后最担心的问题就是该怎样更好地维持夫妻间的正常同房生活。产后缩阴便是产妇生产后增强与丈夫之间性生活质量 的措施之一。该措施的出发点是好的，但是最好还是提前征询下医生的意见，然后再进行治疗，以免产生不好【精选】产后如何缩阴，产后缩阴 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 的后果。 产后多久可以做缩阴运动 一般妇产科医生多建议产后妈妈如果产道没有损坏，当天就可以锻炼，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。当然如果产后妈妈本身身体素质可以，也可以提前进行锻炼。不过最好不要提前太多时间，如果是轻微运动，则是可以进行的。 剖腹产之后做缩阴运动和顺产缩阴的时间是不一样的。因为剖腹产还需要一个刀口的恢复时间。一般情况下，表皮的伤口在术后一周之内可以拆 线，但完全恢复的话就要一个月左右。期间若护理不得当会出现发炎的情况，想要完成恢复的话就需要更长的时间。也就意味着产后做缩阴运动的时间需要推迟。 产后缩阴要注意什么 阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况。顺产胎儿是经过阴道娩出，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。另外因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行不选择顺产而选择剖腹产阴道也会有松弛现象。 由于阴道是敏感而脆弱的器官，尤其是产后妈妈处在哺乳期，为了不影响孩子的健康又能及时有效的 解决阴道松弛的问题，最好还是选择【精选】产后如何缩阴，产后缩阴 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 外用的，纯植物型的安全性高的缩阴产品才行。直接作用于阴道部位，不影响性生活质量。