【精选】产妇，产生第一天，产后吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产妇，产生第一天，产后吃什么 -WORD版 导读： 一、孕妇生产第一天吃什么最好 二、孕妇产后第一天必须要做的事 三、女人坐月子的饮食禁忌 孕妇生产第一天吃什么最好 1、孕妇生产第一天吃红糖小米粥好 原料：小米 45克，红糖适量。 做法：小米加水煮至米烂，加糖适量。 营养盘点：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每 100克小米中胡萝卜素含量达 0.12毫克，维生素 B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。 2、孕妇生产第一天吃红枣大米粥好 原料：大米、红枣 做法：将大米淘洗干净，待用。将高压锅里倒入水烧开。接着，合入大米烧开盖上盖用中小火烧煮 15 后分钟后关火，焖至没气后开盖。然后，合入红枣搅动一下煮开，煮上 5分钟，即成。 营养盘点：红枣含有蛋白 质、脂肪、醣类、有机酸、维生素 A、维生【精选】产妇，产生第一天，产后吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 素 C、微量钙多种。枣中富含的钙和铁，对产后贫血有重要作用，产后食用很好。 3、孕妇生产第一天吃山楂好 山楂可促进子宫收缩，可以加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。 4、孕妇生产第一天吃桂圆好 桂圆又称龙眼，是古往今来产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。 5、孕妇生产第一天吃鲤鱼好 鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去除余血。鲤鱼还有利尿消 肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。产后饮食尤为重要，新妈妈不要小看产后一餐，吃好了产后第一餐，可以帮助新妈妈很快的恢复精力，让虚弱的身体变得强壮起来。 孕妇产后第一天必须要做的事 1、孕妇产后尽量多休息 【精选】产妇，产生第一天，产后吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 分娩是个非常耗体力的事情，所以产后第一天最重要的就是好好休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔 3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以新妈妈应争取时间多休息。 2、孕妇注意观察产后出血量 产后 24 小时内阴道出血量超过 400 毫升称为产后出血。产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。 3、孕妇产后半小时让宝宝吸乳头 正常情况来说，产后第一天就有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。这是所有奶粉无法替代的。产后半小时就可以让婴儿吸吮乳头，这 样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。应尽可能地给婴儿喂初乳，减少宝宝疾病的发生，同时吸吮还有利于子宫收缩。 女人坐月子的饮食禁忌 1、女人坐月子忌吃酸、辣和甜的食物 酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。 2、女人坐月子忌盐渍食物 【精选】产妇，产生第一天，产后吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。 3、女人坐月子忌吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应 忌吃味精。 12 周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 4、女人坐月子忌吃冷饭 冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。