【精选】产后催奶，催奶食疗方，下奶的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产后催奶，催奶食疗方，下奶的方法 -WORD版 导读： 一、产后吃什么催奶 1. 产后催奶的最佳食物 2. 产后催奶的中医偏方 3. 产后催奶的食疗食谱 3.1. 丝瓜鲫鱼汤 3.2. 清炖乌骨鸡 二、避免奶水不足的须知 三、产后奶水不足的 3大假象 产后吃什么催奶 1、产后催奶的最佳食物 1.1、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 1.2、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名 “生菜 ”，茎用莴笋则称 “莴笋 ”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。 1.3、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷 400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 1.4、茭白：传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，【精选】产后催奶，催奶食疗方，下奶的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 菱白泥鳅豆 腐羹加醋调服，竟奏奇效。 2、产后催奶的中医偏方 2.1、王不留行、穿山甲、漏芦铁锅煎服主要治疗奶水少或者乳汁不行等病症。 2.2、王不留行 20g，当归 15g，香附、穿山甲、川芎各 12g，水煎喝汤，分 3 次服完，亦可取将上述药品研成粉末，每次取 6g 用黄酒或者温开水送服，一天 3次。此方法适合产后较稠，奶水少或者没有奶水、乳房胀痛的产妇食用。 2.3、黄芪 30g，当归、漏芦各 15g，木通 (木通要用三叶木通，关木通和川木通有损肾脏 )10g，王不留行 25g，水煎喝汤三次服完 ;适合奶水清稀或者少乳的妈妈。如果觉得此汤难 以下咽的妈妈，可将此药用干净纱布包裹，取 10001500g 的猪蹄一起炖，猪蹄、汤同饮，分 24次哦。 3、产后催奶的食疗食谱 3.1、丝瓜鲫鱼汤 活鲫鱼 500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖 20 分钟。丝瓜 200 克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐， 3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。 【精选】产后催奶，催奶食疗方，下奶的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 3.2、清炖乌骨鸡 乌骨鸡肉 1000 克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪 25克。 枸杞子 15克，隔水蒸 20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。 避免奶水不足的须知 1、产后 72小时为泌乳过渡期。对于头几天的少乳，作为母亲千万不要慌张，因为产后 72 小时是建立泌乳期，是泌乳量从少到多的过渡时期。 分娩后早吸吮可促进下丘脑释放催产素和催乳素，使乳房早下奶，有利于乳汁分泌。如果母亲在少乳期就使用奶瓶喂养，反而减少了新生儿对母亲乳头的刺激，从而母乳喂养失败。 2、出生后半小时内早接触、早吸吮。世界卫生组织和联合国儿童基金会对于纯母乳喂养的推荐定义为：在出生后半小时内给予婴儿早接触、早吸吮，除母乳外不 添加任何食物和饮料包括水。 这样便能强化婴儿的吸吮能力，通过早吸吮刺激乳头神经末梢传入垂体前叶，促使乳腺提早分泌乳汁，提早充盈乳房，保证新生儿能吃到足够的母乳，不添加任何代乳品。 婴儿吸吮的次数越多，对母亲乳头乳晕的刺激越多，乳汁分泌也就越多。有效的吸吮也有利于乳汁分泌和乳房的排空，使泌乳始动时间提前、泌乳量增加、预防乳汁淤积。因此，早吸吮是保持乳腺不断泌乳【精选】产后催奶，催奶食疗方，下奶的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 的关键。 产后奶水不足的 3大假象 1、每次喂奶要花 1 个多小时，孩子总也吃不饱。孩子并非吃奶，有时就是叼着乳头，有的长辈说这是坏毛病，实际上婴儿不吃这个， 也会叼着毛巾、被角，那才是坏毛病。 2、一开始母乳还是够吃的，但是过了几天孩子总是哭闹，好像没吃饱。婴儿出生后的 1周、 10天、 1个半月到 3个月，会出现快速生长期，容易饿，这个时候母乳可能显得不太充足，并不是母乳减少，而是因为孩子吃得多了。这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸吮次数的增多，奶量一定能增长上去。 3、别的新妈妈奶水比我的多。因为生理构造的不同，每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是对于自己的孩子来说是足够的。