【精选】产后，产后关节疼痛，产后关节健康 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 产后，产后关节疼痛，产后关节健康 -WORD版 导读： 一、产后全身关节痛的原因 1. 引起产后关节关节痛的原因 2. 产后全身关节痛的最佳治疗方法 3. 产后关节痛的症状 二、产后全身关节疼痛食疗法 三、如何预防产后关节痛 产后全身关节痛的原因 1、引起产后关节关节痛的原因 1.1、神经压迫。妊娠期间，在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿，压迫了支配手指的神经通道 正中神经，因此会感到麻木，疼痛，即造成了腕管综合症。 1.2、维生素 B12 不足。缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木，疼痛。 1.3、过早做重体力活，受凉。妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，患上最常见的 “妈妈腕 ”，临床上又被称为 “手腕狭窄性肌腱滑囊炎 ”。 1.4、月子期间活动少。产后妈妈坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱。 【精选】产后，产后关节疼痛，产后关节健康 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2、产后全身关节痛的最佳治疗方法 2.1、外 敷治疗 中药外敷，针灸充分吸取历代中医大家用药之经验，针对风湿性关节炎外在病邪、内在体虚同时治疗，可以取得较好的效果。热敷疗法是通过盐、花椒、生姜、葱白的温热效应及渗透作用，促进患部的气血流通，提高局部组织对疼痛的耐受力，促进炎症吸收，缓解或消除症状。 2.2、紫外线照射 采用紫外线治疗仪照射可治疗风湿性关节炎。目的在于用热疗以增加局部血液循环，使肌肉松弛，达到消炎、去肿和镇痛作用，同时采用锻炼以保持和增进关节功能。 2.3、一般疗法 发热关节肿痛、全身风湿性关节炎症状者应卧床休息，至症状基本消失为止。待病 情改善两周后应逐渐增加活动，以免过久的卧床导致关节废用，甚至促进关节强直。饮食中蛋白质和各种维生素要充足，贫血显着者可予小量输血，如有慢性病灶如扁桃体炎等在病人健康情况允许下，尽早摘除。 3、产后关节痛的症状 3.1、疼痛：产后关节炎的典型症状是全身关节，手，脚，腰，肩膀，脚底有酸疼，肌肉酸、麻木遇冷、遇风病情加重。有的病人发展为产【精选】产后，产后关节疼痛，产后关节健康 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 后风湿型的风湿和类风湿病症。 3.2、肿胀：肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。 3.3、功能障碍：关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性 关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。 产后全身关节疼痛食疗法 1、猪肾汤：猪肾 一具糯米 50克 ;当归 15克 ;知母 10克 ;葱白 7个 ;芍药 15 克 ;治产后肾虚，四肢疼痛。以水 12001300 毫升煮猪肾，待水煎成 800700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至 400300毫升时停火，一次服。 2、附子 100克干姜 100克羊肉 300 克炖服食疗，隔三差 5一次，调理一个月左右即有明效 3、苡米粥：苡米仁 150克薄荷 (另包 )15克荆芥 (另包 )15 克豆豉 50 克，将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的 锅内，加水 1500毫升，烧开后文火煮 10分钟，滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。健脾祛湿，散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。 3、生地粥：生地 25 克大米 75 克，将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至 100毫升左右备用。养阴生津，适用于阴虚痹患者。 【精选】产后，产后关节疼痛，产后关节健康 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 如何预防产后关节痛 1、注重居住环境 产妇在坐月子时，要避免住在阴暗、少阳光且湿气较重的房子中，而应选择阳光照射多、温暖的房间，可适当开窗通风。 2、避免身体劳累 女性生产后的身体十分 虚弱，应注重休息，过度劳累会伤害产妇的身体，在将来可能会引发种种健康问题。产妇应该注重留有足够的时间用以睡眠，并且不要进行过分消耗体力的劳动。 3、禁忌洗澡水凉 由于生产过后身体虚弱，易受冷水影响，使得风寒入体，产妇不能用凉水洗澡。洗完头以后要把头发吹干，如果睡觉的时候头发还是湿的，很容易引起产后关节炎。 4、不可直吹空调 在女性产后的一个月内，很忌讳着凉的。尤其在烈烈的夏日中，是不可以直接吹空调的。如果长时间的直接吹空调，就很容易引起风湿关节炎。 5、不可过度劳累 在产后的女性应该多注意休息，不可使自己太 过的劳累，在坐月子期间严禁性生活。除此之外，还要保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。