【精选】测试女人是否需要补血 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 测试女人是否需要补血 -WORD版 导读： 健康导读：巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活，你可能正被失眠困扰，每月的 “老朋友 ”或许正添上一笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总是将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾 女人，需要一种关爱。其实，自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果，相信由内而外的滋养，会将生活变得更加多姿多彩。 小编推荐热文：女性易疲劳与 “三缺 ”有关 “老朋友 ”又一次光顾，同时带来了一脸痘痘。何尝不想做个红颜美人，只是，工作环境生活环境都不允许。爱美的女人，应该学会靠血液由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。 测试：你需要补血吗 ? 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。 时常有头晕眼花的情况发生。 最近一段时间经常心悸。 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。 经常会有手足发麻的情况发生。 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。 【精选】测试女人是否需要补血 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 如果你有三条以上回答 “是 ”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。 血液，红颜美人的基础 肤色不够美丽 ?秀发不够光泽 ?这究竟是 为什么 ? 其实这并不 是什么难解之谜，追根溯源 -那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足 ;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通 ;精血足更是毛发生长的源泉。 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽 ;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥 ;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追 求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。 做个气血充盈的女人 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点 -我们的 “老朋友 ”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而【精选】测试女人是否需要补血 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 来的肌肤变化，可想而知。 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。 简便易行的补血美颜 方法 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素 (铁、铜等 )、叶酸和维生素 B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为 “久视伤血 ”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸【精选】测试女人是否需要补血 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。 小编推荐精彩专题等你来看：元宵食乐会 吃喝在一起 补血药膳 -当归枸杞茶 原料：当归 3克、枸杞子 9克、红枣 9克。 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入 500 毫升水，煮 10 分钟即可。 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。