【精选】甘油三酯，降低甘油三酯 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 甘油三酯，降低甘油三酯 -WORD版 导读： 一、甘油三酯高的原因 1. 甘油三酯高的原因 2. 甘油三酯高的危害 3. 甘油三酯高的检测方法 二、甘油三脂偏高的预防方法 三、降低甘油三酯的方法 甘油三酯高的原因 1、甘油三酯高的原因 原发性：原发性甘油三酯高常见于遗传，原发性一般说明病因不明。而继发性则可以继发于疾病，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等。甘油三酯高也可继发于不良生活习惯，如饮食、烟酒等。 继发性：是指有其他疾病引起的，病因比较明确，或者说影响病因的一些因素已经得到确认。例如饮食因素、不良的生活习惯、抽烟喝酒等。 因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有少部分是人体自身合成的。当进食大量脂肪类、尤其是动物脂肪食品后，体内甘油三酯水平明显升高 ;过多的碳水化合物，尤其是加工精细的粮食进入体内后，会引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。 另外，饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成。这都说明不良生活习惯为【精选】甘油三酯，降低甘油三酯 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 什么会导致甘油三酯过高。 2、甘油三酯高的危害 2.1、甘油三酯偏高会导致动脉粥样硬化，血液中脂质含量过高会 导致血液粘稠，在血管壁上沉积，从而渐渐形成小斑块，即动脉粥样硬化。 2.2、甘油三酯偏高还会引发各种严重疾病，如冠心病、心机梗塞、肾衰竭、高血压、胰腺炎等。 2.3、加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆、视力下降、失明等等。 2.4、肝功能检查中甘油三酯偏高的危害还包括引发高血压、脂肪肝、胆结石、胰腺炎、老年痴呆等，并且严重的甘油三酯高还肝可能会导致癌症等。 3、甘油三酯高的检测方法 光照检测 中性脂肪即甘油三酯，是高血压和心脏病的主要原因。日本产业技术综合研究所日前宣布，该所开发出一种新装置，只需用 近红外光照射指尖几秒钟，就能检测出血液里中性脂肪的浓度。 现有的近红外光测试装置灵敏度很低，为确保透过身体组织的光的强度，需要长时间照射，既不方便又有安全问题。新的分光装置能在更广范围内收集很微弱的光，其灵敏度达到以前水平的 1000 倍，从而【精选】甘油三酯，降低甘油三酯 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 能进行快速准确的检测。 甘油三脂偏高的预防方法 1、合理饮食调养 人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完 善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在 30 50 克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。 2、绝对戒烟忌酒 香烟中的尼古丁，会使人体甘油三酯偏高，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。 3、提倡适量饮茶 茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适 量饮茶能消除油腻饮食而减肥。 4、适当运动减肥 控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持【精选】甘油三酯，降低甘油三酯 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等，平时经常参加体力劳动，要控制体重的增长。 降低甘油三酯的方法 1.少吃糖 少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。如果你每天吃 2000卡路里热量，你吃的糖应小于 40克每天 (约 10茶匙 )。 2.少吃精制食品 碳水化合物是大多数人能量的主要来源。碳水化合物来自加工食品如白面包、精米和精面粉。这些精细食物更容易转化为糖 。福雷德博士建议： ”选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平。 “全谷物食物包括糙米、全麦面包和全谷物。为了帮助降低甘油三酯，少吃过于精细食物，以粗粮和全谷食物为主。 3.纤维降低甘油三酯 食物纤维不被消化的所以很有饱腹感，可以让你少吃东西，有助于降低甘油三酯和胆固醇。高纤维的食物促进肠蠕动，这有助于把食物有效地转化为能量。全谷食物、水果和蔬菜富含纤维。 ”高纤维不但降低甘油三酯和胆固醇，还能减少饱和脂肪的吸收。 “。