【精选】发泄情绪对身体的危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 发泄情绪对身体的危害 -WORD版 导读： 发泄情绪对身体有什么危害？人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性物质。发泄情绪对身体有什么危害？快点来看看！ 发泄情绪并不能减压，压力来临时，不少人都会到处寻找放松方式，并非流行的减压法就真的奏效。 1、饱餐一顿 流行说法：压力大时，大吃一顿能让心情变好。 误区：事后，你工作和生活的压力可能随着转移注意力而暂时减轻了，但你会因为浪费钱和吃太多而感到内疚，新的压力又生成了。 2、由着性子来 流行说法：情绪不好时就由着自己的性子来，只做想做的事情，会让人开心起来。 误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，你会觉得自己的自控力很差，反而会增加心理负担。 3、电话关机 流行说法：关掉电话，让自己安静一会儿。 误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼。 4、发泄情绪 流行说法：坏情绪要尽情释放出来，这样才能忘掉烦恼。 【精选】发泄情绪对身体的危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 误区：在你发怒时，尽情发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默是不错的方法。 5、穿宽松的衣服 流行说法：宽松的 衣服没有束缚感，能让心情轻松。 发泄情绪并不能减压，我们的感觉经常跟行为同步。如果你万分沮丧，穿上睡衣只会让你感觉生活更无序。不妨该穿什么就穿什么，这会让你感到自己已经做好了一切准备，迎接压力。 七情宣泄不当会致病 中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；心主喜，过喜则伤心；肝主怒，过怒则伤肝；脾主思，过思则伤脾。比如一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事呢？从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就 出现亏虚。 世界上任何食事物都是相互转化的， “喜极生悲 ”、 “否极泰来 ”。情绪也是同一个道理，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不管什么情绪，过度都不好。所谓 “百病皆生于郁 ”，就是说情绪调节不好，长期郁闷可以导致各种各样的疾病。情绪不好，不仅可以造成心理疾患，时间长了，还可引起上火（俗称心火肝火）、脾胃疾患、瘀血、痰湿、气机不利，还可以变证百出，什么奇怪的杂病都可以发生，如【精选】发泄情绪对身体的危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 妇女不孕、某一局部怕冷、局部出汗等等。 调查表明，长期忧郁，精神不振，可以使血管外周阻力明显增加，从而使舒张压增高，导致高血压。 情 绪调节不好对消化系统影响也非常明显，胃酸的分泌可以升高，时间长了可以使胃黏膜发生糜烂，导致胃肠功能紊乱，胃和十二指肠发生溃疡或者萎缩。 对内分泌系统而言，情绪不好可引起甲状腺机能亢进、女子月经不调等等。 临床研究资料还表明：严重的精神创伤、心理疾患、忧郁症、长期的精神压抑还容易诱发肿瘤。 当然，这里所说的情绪不好，不仅仅是指生气、忧郁等，而是不管什么情绪，过度都不好，中医说的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，每一情过度都会对健康不利，甚至引发疾病。 七情是人体对客观事物不同的情感反应，在一般情况下，人的情感能保持相对稳定的状态。但是，突然强烈或长期持久的精神刺激，并超过人体本身的心理承受力，使气机逆乱，功能失调，就会导致疾病的发生，甚至危及生命。 例如我们在生活与工作中，常可见到大发脾气之人，往往面红耳赤，甚至昏厥，这在中医叫做 “怒伤肝 ”。另外像人逢喜事、激动不已而诱发心脏疾患的，称 “喜伤心 ”；郁闷思虑过度而无食欲的，为 “思伤脾 ”；【精选】发泄情绪对身体的危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 悲伤哀号导致胸闷气憋的，是 “忧伤肺 ”；突然遭受惊吓以致大小便失禁的，称之为 “恐伤肾 ”。 眼下心理疾患越来越多，特别是忧郁症，患者往往情绪不振，对什么事情都提不起兴趣来，时间长了，对身 体各系统都不会有好处的，黄帝内经的灵枢 ·口问篇指出： “悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇 ”。 “气血冲和，百病不生，一有氟郁，百病生焉 ”，所以要及时进行心理疏导。