【精选】发脾气真的会伤肝吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 发脾气真的会伤肝吗 -WORD版 导读： 时常听说发脾气会伤肝，发脾气真的会伤肝吗 ?这个有没有医学上的根据呢 ?国外有个实验，将小白鼠放在发怒的人呼出的气体中，结果很快就死亡了，是不是怒气真的这么严重呢 ? 人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，事实上，从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。中医学多将之归为 “肝火 ”。 解析：中医认为，在五脏之中，肝属木，喜条达，主疏泄。中医认为“怒伤肝 ”、 “怒则气上 ”，指的是大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。所谓 “怒发冲冠 ”、 “肝火太旺 ”，指的都是发怒对人体健康的不利影响。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他体内的气机就得不到宣泄，气机运转就不通畅，肝气不得疏泄，就会对肝造成很大的危害，这些人常常会表现为胸闷不舒，甚至斜肋部疼痛。 “肝火 ”可分 “虚 ”、 “实 ”两种。 “实火 ”即肝火炽盛，多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤 ，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。 “虚火 ”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。这常由于恼怒伤肝，气郁化火，火热耗伤肝肾之阴【精选】发脾气真的会伤肝吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 血，或因房事过度、年老肝肾阴亏，肝阳偏亢所致。除出现类似于 “实火 ”的症状外，还有腰膝酸软，头重脚轻等阴虚的表现。 怒，是一种强烈的精神刺激。中医学认为，怒首先伤肝，因为肝有升发透泄的功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生，临床上头痛窜顶、眩晕耳鸣、烦躁失眠、精神恍惚等症状屡见。 大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节 血量的功能。大怒时人的全身肌肉紧张，心跳可增加到每分钟 200次以上，某些心血管病患者会导致心肌梗死 ;大怒时血管收缩，舒张压明显上升，收缩压也可从正常的 16千帕猛升到 3l千帕以上，使一些人当场发生脑卒中，一些人由于经常怒气不平而使血压从此固定在较高的水平上 ; 大怒时胃黏膜充血，胃酸分泌过多，胃蠕动减弱，食欲减退，消化功能减低，还很容易发生胃溃疡 ;大怒时或稍后会引起腹部板结和剧烈疼痛，进而引起胃肠道运动和分泌增加，造成结肠过敏性肠鸣、腹泻 ; 大怒时肾上腺还会向血管释放出紧张的额外激素，它和自主神经协同，造成呼吸 加深加快、口干，甚至全身颤抖 ;大怒时能引起激素分泌紊乱，造成内分泌系统功能失调，导致糖尿病和妇女月经失调 ;大怒时直接影响大脑的功能，发生神经衰弱、反应性精神病，甚至诱发精神分裂症 ; 大怒还是癌症形成和恶化的重要因素之一，有人做过统计，各种重大【精选】发脾气真的会伤肝吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 疾病发病率的 70%左右与愤怒有关。 “肝火 ”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。那么如何改善这种情况呢 ? 如何预防发脾气伤肝的情况出现呢 ? 我们在生气之前应该还好地想一想：生气之后，受伤的是谁 ?毫无疑问，伤害的是你的身体 !所以，我们要多与亲人朋友沟通，要学会转移情 绪如运动、旅游等，要学会克制、镇压自己的恶劣情绪。更要学会如何去应付不愉快的事件，如何去适应环境、适应社会，如何在各种艰难的条件下进行生活和工作的本领。 首先要自主调节情绪。情绪与 “肝火 ”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。 二是形成良好的起居习惯，做到睡够，且睡好。有人以为只要睡足 8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11 点到次日凌晨 1 点为 肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。 三是要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果 ;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不【精选】发脾气真的会伤肝吗 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 喝。 俗话说，笑一笑，十年少，保持良好的心态，积极乐观的面对生活工作上的挫折，没有过不了的坑，不要过于发脾气，克制好自己的情绪，那才是真正的养生之道。