【精选】番石榴的营养价值，吃番石榴的好处，吃番石榴的最佳时间，番 石榴的选购方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 番石榴的营养价值，吃番石榴的好处，吃番石榴的最佳时间，番石榴的选购方法 -WORD版 导读： 番石榴的营养价值有哪些？番石榴是台湾土生土长的水果，其越来越受到人们的青睐，它有什么营养价值呢？下面小编为您介绍番石榴的营养价值和吃番石榴的好处。 番石榴的属性番石榴的营养价值、吃番石榴的好处吃番石榴的最佳时间番石榴的选购方法番石榴的副作用番石榴的属性 科属：桃金娘科、番石榴属 产地：原产美洲热带，现中国台湾、广东、广西、福建等省均有栽培。 别名：芭乐，鸡屎果，拔子，喇叭番石榴 简介： 番石榴，别称芭乐，鸡屎果，拔子，喇叭番石榴，芭乐是台湾的叫法。 番石榴一种乔木，高达 13 米；树皮平滑，灰色，片状剥落；嫩枝有棱，被毛。浆果球形、卵圆形或梨形，顶端有宿存萼片，果肉白色及黄色，胎座肥大，肉质，淡红色；种子多数。 图片： 番石榴的营养价值、吃番石榴的好处 一、番石榴的营养价值 番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素 C含量特高。每百克番石榴维生素 C含量高达 330多毫克，比柑桔多 8倍，比香蕉、木【精选】番石榴的营养价值，吃番石榴的好处，吃番石榴的最佳时间，番 石榴的选购方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果。 番石 榴还含有丰富的维生素 A、维生素 B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。 二、吃番石榴的好处 1、抵抗感染病 番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，避免了动脉粥状硬化的发生，抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。 2、补充营养 番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分。 番石榴含纤维高，能有效的清理肠道，对糖尿病患者有独特的功效。 3、抗氧化作用 番石榴具有抗氧化功效，能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女士们保持美白肌肤的最佳选择。 4、防老化 番石榴根及其果实同时具有防老化的作用，特别是其所含的铁、磷、钙极多，尤其是种籽部份，铁的含量为热带果实中最多的一种。 5、降血糖作用 番石榴根皮及其果实有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的功效；含【精选】番石榴的营养价值，吃番石榴的好处，吃番石榴的最佳时间，番 石榴的选购方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。 6、解酒功能 番石榴根皮及果实富含维生素 C、铁、钙、磷等矿物质，补充人体维生素的需求，对喝酒超量者具有解酒功能。 7、防治高血压、糖尿病 番石榴不但是生食的鲜果，食疗药用价值也很显着，具有很好的保健作用：可防止细 胞遭受破坏而导致癌病变；避免了动脉粥状硬化的发生；抵抗感染病；维持正常的血压及心脏功能，可防治高血压、糖尿病；对于肥胖症及肠胃不佳之患者，是最为理想之食用水果。 三、番石榴的药用作用 1、轻度糖尿病：每日三餐后各饮 1-3杯番石榴汁；或用番石榴干果 1两、苦瓜 1个加水煎服，每日 1-2次。 2、痢疾、肠炎：每日吃番石榴鲜果两个，或用鲜榴叶二两（干品 5钱）水煎，日服 2次。 3、胃酸过多、胃痛：番石榴果 1 两，焙干研细末，饭后每服 3 钱，日 3次。 4、皮肤湿疹、瘙痒：用番石榴汁涂洗，一日数次。 吃番石榴的最佳时间 早上或 者午饭前半个小时吃最好。人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养【精选】番石榴的营养价值，吃番石榴的好处，吃番石榴的最佳时间，番 石榴的选购方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 分易被吸收。 番石榴是热带、亚热带水果，在 113月这个时候吃是最好的。 番石榴的选购方法 1、优质番石榴的果皮一般为绿色，黄色，红色，果肉一般为红色，白色，黄色，肉质咬起来细腻滑口，汁多而酸甜，表皮咬起来则清脆香甜。 2、优质番石榴结构紧凑水分很多，拿起来感觉沉甸甸而有重量，劣质番石榴拿起来比较轻飘，没有水分，十分干瘪。 番石榴的副作用 1、番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃 多了就会加重便秘。 2、番石榴的纤维素丰富，能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，番石榴吃多了更会加重排便的难度，使便秘更严重。 3、番石榴特别是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。 4、儿童及有便秘习惯或有内热的人要谨慎进食，不可多吃。