【精选】肥胖纹，肥胖纹的成因，肥胖纹的危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肥胖纹，肥胖纹的成因，肥胖纹的危害 -WORD版 导读： 一、肥胖纹怎么消除 1. 饮食消除肥胖纹的方法 2. 运动消除肥胖纹的方法 3. 按摩消除肥胖纹的方法 二、肥胖纹的成因 1. 一般原因 2. 病理原因 三、有关肥胖纹的知识 1. 肥胖纹的危害 2. 肥胖纹的等级 3. 如何预防肥胖纹 肥胖纹怎么消除 1、饮食消除肥胖纹的方法 在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能 “大起大落 ”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。要想预防、消除肥胖纹应该养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，不能吃太多油腻食物。平时应该多吃蛋白质丰富的食品以提高皮肤的弹性，还应该多吃含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。 2、运动消除肥胖纹的方法 2.1、跑步淡化肥胖纹 跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀【精选】肥胖纹，肥胖纹的成因，肥胖纹的危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行， 将阻力从2挡调到 3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 2.2、臀部紧实收缩法 仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持 3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复 15次，每周练习 3次， 4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。 3、按摩消除肥胖纹的方法 经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在十分钟以上 ，以便让精华液充分被吸收，因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显着的效果。 肥胖纹的成因 1、一般原因 顾名思义，如果人体在短时间内体重大量的增加，就会导致肥胖纹，这是由于脂肪的快速堆积没有办法超过了皮肤的弹性，就会使皮肤之间出现锻炼，从而产生皱纹，怀孕过后会出现妊娠纹，也是由于这个【精选】肥胖纹，肥胖纹的成因，肥胖纹的危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 原因所导致的，另外一个方面，如果长得很胖，突然暴瘦的话，皮肤也没有办法在这么短的时间内就变得紧致，也会出现肥胖纹。 2、病理原因 如果人体的肾上腺素水平出现了异常，也 会导致皮肤出现肥胖纹，这是因为这一激素对于细胞功能有着很大的影响，如果没有足够的激素的话，就会使得弹性纤维蛋白开始分解，还会是纤维变性，从而导致肥胖纹，这就是为什么有的人明明长得很瘦但还是会有肥胖纹的原因，有的疾病诸如感染也有可能会导致皮肤出现萎缩，从而导致肥胖纹。 有关肥胖纹的知识 1、肥胖纹的危害 其实在一般情况下，肥胖纹是不会对健康产生任何的危害的，只是会影响到美观而已，比如说在夏天的时候如果你的肚子和大腿上有很多的肥胖纹，这就会使得你不好意思穿短裙等衣物，对于大多数女性来说，这是一种遗憾，从另外一个 角度看，如果女性的肚子上有很多肥胖纹的话，会导致男性的性欲下降，使夫妻间的性生活质量下降。 2、肥胖纹的等级 2.1、肥胖纹绿灯：不论是躺着或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关，不过也要继续保持啊。 2.2、肥胖纹黄灯：皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏【精选】肥胖纹，肥胖纹的成因，肥胖纹的危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 大腿、臀部等部位，便会看见肥胖纹状，表示下半身已经开始出现肥胖纹组织，比较可怕了，长此以往，会有大发展 ! 2.3、肥胖纹红灯：身体躺平时看不出有肥胖纹状况，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折，引时肥胖纹组织已经 影响身材美观了，该采取行动了 ! 2.4、肥胖纹警报：最严重的程度莫过于此，不论躺下或站立都能清楚看见肥胖纹组织分布，这下可得好好正视问题了。 3、如何预防肥胖纹 3.1、平时多喝水，多吃容易消化的东西，增强肠胃蠕动尽量吃新鲜水果，少喝果汁 ;喝脱脂奶，少喝全脂奶 ;多喝清汤，少喝浓汤 ;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。 3.2、如果你已经怀孕了，或者马上准备要宝宝了，那么也和如上一样，饮食都是这样去注意的，再就是按摩，当然孕妇会有更多的能吃和不能吃食物，使宝宝健康的提前下，多食使皮肤更好的就可以啦。