【精选】儿童合理饮食，儿童日常护理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 儿童合理饮食，儿童日常护理 -WORD版 导读： 一、儿童怎么合理饮食 二、儿童的饮食禁忌 三、 儿童日常护理知多少 儿童怎么合理饮食 1、儿童怎么合理饮食：主副搭配 尤其要注意儿童早餐中的各种营养的平衡。我国的习惯是，中午、晚上的饮食比较丰富，有大量的疏菜、肉类、豆类。早餐则很不讲究。这一点，对儿童很不适应。据调查表明，大多数儿童早餐吃的都很简单，往往没有任何副食。一些小学生，上午到第三、第四节课就感到困倦，头晕注意力不集中。这就是早餐没有吃好的缘故。早晨，千万不要怕麻烦，让儿童拿一块儿干粮边走边吃。要适当给孩子准备主副食齐全的早餐。比如，油条、烧饼等配上什锦酱菜、五香黄豆，肉松、豆浆、小米粥等。 2、儿童怎么合理饮食：粗细的搭配 白面，大米等一类精细食品，虽然好吃，但 营养单调，缺乏人体所必需的氨基酸。主食中的玉米、大豆，副食品中的芹菜、韭菜等，除了具有大量的营养素外，还因为其具有粗纤维，可促进儿童嚼肌、胃肠的发育。在儿童饮食中，搭配适当比例的粗粮、蔬菜，更有益育儿童【精选】儿童合理饮食，儿童日常护理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 的健康。 3、儿童怎么合理饮食：干稀搭配 “粥是世间第一补人之物 ”。儿童的饮食，一定不能离开稀粥这个最佳食品。为了使儿童喜爱喝粥，可以用米配制成红枣粥、绿豆粥、萝卜粥等。这样，喝起来香美味长，而且具有养脾益胃，清热解毒，化痰利尿的医疗功能。 4、儿童合理饮食的其他小常识 4.1、饮食要注意酸碱平衡食物分酸性和 碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜、水果、豆类及豆制品为碱性。人体内存在自动调节酸碱平衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。 4.2、饭前喝汤好小儿饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好地进食。 4.3、吃好早餐一日之计在于晨，早餐好坏关系到小儿生长发育。如不注意，小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制，发生低血糖。 4.4、午餐前不要饮纯果汁果汁易于吸收营养丰富。但午餐前 40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午餐时会少吃一些主食，而 一日之内摄入量并无增加，失去的却是在正常午餐中所获取的营养。 4.5、馒头营养好面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊，蛋白质【精选】儿童合理饮食，儿童日常护理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。 儿童的饮食禁忌 1、 3个月内不要盐 3 个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。 3 个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。 2、 1岁之内不要蜜 很多家长都觉得蜂蜜是一种非常健康的食物，所以给宝宝吃是非常不错的选择。要注意的是，这对于 1岁以后的宝宝可能说健康的，但是对于一周岁都没到的宝宝来说，却是非常危险的。 3、 3岁以内不要茶 3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响正常生长发育。 4、 5岁以内不要补 5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高 ;激素会干扰生长系统，导致性早熟。 5、 10岁以内的儿童不要吃腌制食品 其实，即便是成人，也不应该吃多少的腌制食品，而儿童身体状况比【精选】儿童合理饮食，儿童日常护理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 成人更加脆弱，更不适合多吃腌制食品。 儿童日常护理知多少 1、痱子骚扰 皮肤毛囊被感染 长痱子医学中解释为：皮肤毛囊感染。因为宝宝皮肤薄嫩，皮肤免疫力又低，汗孔阻塞后而感染致病微生物引起的。因此宝宝非常容易长痱子。一般多发于小儿的头部、肘窝、颈部、躯干及面部。 2、孩子防晒 护肤品选择需谨慎 普通的防晒护品含有有机化学防晒剂，易引起过敏。最好选用专业婴儿防晒润肤露目前对于给小宝宝涂抹防晒霜的问题，目前一些专业人士还尚有争论，可以根据情况选择。 3、宝宝被蚊子叮咬 消肿有绝招 小宝宝的皮肤稚嫩，皮肤的抵抗力很 低，毛细血管的通透性比成人大得多。蚊虫叮咬后发生红肿，甚至水泡的现象很严重，恢复起来很慢。花露水会刺激皮肤，还有强烈的反应。 4、宝宝出湿疹，护理很重要。 宝宝在这个月龄，非常容易长湿疹，如果湿疹严重，应该涂抹湿疹膏。宝宝出湿疹，护理很重要。一方面涂抹湿疹膏，另一方面注意护理的要点。