【精选】 抚摸乳房，乳房保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 抚摸乳房，乳房保健 -WORD版 导读： 一、抚摸乳房的好处 二、乳房保养吃什么 三、乳房保养食疗方 抚摸乳房的好处 1、抚摸乳房的好处 乳房是女性的重要部位，是女性的第二性征，它在很大程度上影响着女性的健康，相信每个女性都渴望能够拥有一个完美的乳房，据大量的临床研究发现，如果经常去抚摸乳房居然可以有效的提高女性免疫力。 2、乳房怎么检查 取仰卧位作更广泛区域的触诊，同侧乳房下垫一枕头，同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上使手指易触到深部的乳腺癌，应用食指、中指、无名指的掌面而不是指尖进行触诊。触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动，检查伸到腋下的乳腺尤其重要。 乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷 ;乳头、乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现，乳腺区浅表静脉是否怒张等。 【精选】 抚摸乳房，乳房保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 3、乳房癌高发人群 乳腺增生多年不愈 乳腺增生是一种 慢病，尽管不是每一例乳腺增生都会恶变，但两者之间的诸多联系，提示人们积极保健与治疗。 提示：乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变，建议尽早调理改善，不可拖延大意。 反复做人工流产手术 很多女性在做人流前总是问医生：人流对身体有多大影响 ?而她们考虑的一般都是指对肉体的损伤及疼痛，而没有认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。 常用激素类药品或化妆品 研究证明：滥用含雌激素类保健品，可能导致乳腺癌。 乳房保养吃什么 1、白菜 一项对 600多名女性进行 的健康研究发现，那些在一日三餐中经常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的发病率要低 54%。营养专家还分析说，之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的 5%左右，就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。 2、牛油果 【精选】 抚摸乳房，乳房保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性 ;含有的维生素 A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素 C能防止胸部变形，维生素 E则有助胸部发育。 3、豆浆 豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大 豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。 乳房保养食疗方 1、百合山楂饮 如果女性出现了乳房胀痛和乳腺增生的情况，建议女性服用百合山楂饮，这种饮品的具体做法是 30克百合和 30克山楂加水煎汤，代茶饮。 2、海带大头菜 30克海带和 15克大头菜都切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软化的作用。 3、二红饮 二红饮适合乳腺增生并且有咳嗽痰多的女性，这种糖对乳腺增生有很好的缓解作用，还能治疗咳嗽。具体做法是 100 克红萝卜切片， 10颗红枣一同放入锅中，加清水 3碗，煮至 1碗半， 每天分 23次饮用。 4、冬瓜薏米汤 【精选】 抚摸乳房，乳房保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 200 克冬瓜和 30 克薏苡仁煎汤，代茶饮用，每天或隔天 1 次，适用于乳腺增生伴有浮肿者。 5、乌鸡黑菇煲 乌鸡骨一只，黑大豆 250克，黑木耳 30克，香菇 20克。将乌鸡骨去毛、洗净与黑大豆同煮、熬汤，肉熟豆烂后加入用热水泡过的黑木耳和香菇，煮熟加盐，饮汤、吃渣。适合乳腺囊性增生伴身体虚弱的患者。