【精选】妇科炎症，骑自行车 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 妇科炎症，骑自行车 -WORD版 导读： 一、骑自行车对妇科炎症有好处吗 1. 骑自行车对妇科炎症有好处 2. 骑自行车还能减肥塑形缓解压力 3. 骑自行车还能改善心肺功能 二、女性骑自行车的注意 三、骑自行车的误区 骑自行车对妇科炎症有好处吗 1、骑自行车对妇科炎症有好处 骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效，还可以让这些部位肌肉得到锻炼，肌肉更具有力量和弹性。另外，在骑车过程中全身血液循环变得更加流程，气血畅通了身体也会越来越强健。所以骑自行车可以增强体质，增加免疫力，对机体的素质改善有好处， 对妇科炎症的康复也有一定的帮助，同时妇科疾病也需规范的药物治疗，配合锻炼，效果才会更好。 2、骑自行车还能减肥塑形缓解压力 由于骑自行车是周期性的有氧运动，可使锻炼者消耗较高的热量，燃烧更多的脂肪，同时生成结实的肌肉，因此比起那些只靠节食减肥的人，减肥效果更为显着，还能使身形更为匀称 迷人。 经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益，骑单车可促使人乐观。除了能够锻炼身体方面优势外，骑自行车还有简单安全、环保、经济【精选】妇科炎症，骑自行车 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 等优势。 每天骑自行车 4-5公里，可刺激人体雄激素或雌激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 3、骑自行车还能改善心肺功能 自行车运动过程中，手臂和躯干为静力性的工作，两腿为动力性的工作，所以在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心跳往往也会比平时增加 2-3倍。长期进行自行车运动，能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高 。 骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一。骑自行车不只能借助腿部的运动压缩血液流动，还能把血液从血管末梢抽回心脏，同时也强化了微血管组织，这又叫 “附带循环 ”。强化心脏可以使你不受年龄的威胁，永葆青春。 女性骑自行车的注意 女人骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座符合，这样阴股沟及邻近软组织简单遭到冲突，所以经常骑自行车的女人，尤其在车上载人载物，添加负重的女人，很容易呈现阴股沟肿物。 骑自行车可成为尿路感染的诱发因素。女性月经期骑车，可能加重阴部胡充血或创伤，为细菌侵入尿路提供胃条件，使得尿路感染的发生成为可能 。 【精选】妇科炎症，骑自行车 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 夏天天气炎热同，穿衣单薄，汗腺分泌旺盛，会阴部较潮湿，骑自行车对局部损伤会更明显。 对于经常骑车者，车座应舒适，如车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。经期、孕妇、有湿疹、股廯等皮肤病及有尿路感染症状者不要骑车。 调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤 ;车座前部上翘，更易损伤会阴部。 在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。 骑自行车的误区 1、要掌握骑车的动作要领，不能只留 意骑车的路程。要调整好自行车的高度，这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。蹬自行车时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则就会使踝关节和膝关节发生疼痛。 2、骑车身体姿势要正确。专业运动员骑自行车时，身体都趴在那里，很是 “专业 ”，但日常骑车时身体压得过低，会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉。 3、过低的骑姿直接造成了对膝盖的巨大的压力，如果总是选择这样的骑姿，膝关节很快就会出问题，这是肯定的。正确的座位高度就是：你在骑自行车时，腿把踏板蹬到底后，你的腿几乎也蹬直了，但还有【精选】妇科炎症，骑自行车 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 一点点弯，便于回旋。 4、平时在骑行中，膝盖一般不需要任何的保护，都不会得风湿，因为膝关节处于不断运动中，会自然产生热量。但下雨骑车，任何膝关节也抵挡不住雨淋风吹，因为膝关节处在迎面向前的位置且直接经受着风雨的侵袭。所以，尽量减少雨中骑车的机会，如果要骑行请先将膝关节保护好。