【精选】夫妻穴位按摩 :情趣 +治病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 夫妻穴位按摩 :情趣 +治病 -WORD版 导读： 中医养生家指出，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。睡前两夫妻加强这些部位的按摩，既可以增加夫妻的情趣有可以可以促进血脉流畅，滋养全身器官。可谓一举两得啊。建议夫妻之间睡觉前不妨按摩一下中医穴位，以轻轻松松达到健身和增添感情的目的。 触摸腋下 触腋 腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，此被专家称为 “腋窝运动 ”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。其强身奥妙有两点：一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，可以加速神经体液循环，从而带动全身其它器官获得更多的氧气和养分 ;二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都能得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高机体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。 推背 一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一边，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，两腿拉开小弓字步，两手五指展伸，并列平放于俯者背上部 (注意手掌与背部贴紧 )，然后将腰腿部的力量运于前臂和掌上，力量适中，向前暴发性推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推 10次左右，再令俯者将头倒向另一边，仍按上法推 10【精选】夫妻穴位按摩 :情趣 +治病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。 推背 摩腹 此方法可两人操作，亦可自我摩腹。睡前平卧于床，搓热双手，以肚脐 为中心，先用右手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后换用左手，再按逆时针方向摩腹数十圈，即可。 按摩腹部 现代医学证实，坚持按摩腹部可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神经，促进机体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。 五穴按摩养生功 一、 “气海穴 ”按摩法 “气海穴 ”，即道家所称的丹田部分，为全身的重心，本能的中枢。它位于脐下一寸半。 气海穴 按摩的 方法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩 100200 次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩 100200次，按摩至有热感，即有效果。 按摩 “气海穴 ”，中国传统养生经验认为，能使百体皆温，脏腑皆润，关系全身性命。现代西方研究，按摩此穴，可促使肠胃蠕动，气血顺畅，强化肝脏及消化道功能。 二、 “命门 ”及 “肾俞 ”按摩法 命门穴位于第三腰椎突出下。肾俞穴位于第四腰椎下旁开 34寸凹陷中。 肾俞穴和命门穴 上列二穴按摩方法：将两掌心相对搓至发热，贴着【精选】夫妻穴位按摩 :情趣 +治病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 后背第二及第四椎两旁 34 寸 部位，用力上下磨擦。每做五十下，再将两手心搓热继续磨擦。并作四次，共计两百下，则周身发热，并有微污，有极大益处。 经常按摩 “命门 ”及 “肾俞 ”二穴，可以增强肾上腺，有刺激脊椎中枢神经反射的作用，对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能，以及循环系统与血压等均有极大益处。终生行此功不辍，有祛病延年，老当益壮之效。 三、 “足三里穴 ”按摩法 此穴位于左右两外膝眼直下三寸约四横指处。 足三里 足三里穴按摩方法：分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各按摩 100200次。 按摩足三里穴，能增强体力，缓解疲劳，健脾健胃 ，预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹痛、腹泻、呕吐、气胀及过敏性疾病等，还能舒筋通络，治疗下肢酸痛，麻木及瘫痪等，能提高人体系统免疫功能，抗癌防衰，延缓老化。 四、 “涌泉穴 ”按摩法 “涌泉穴 ”位于脚掌底中央稍前三分之一处。 按摩方法：端坐，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心之涌泉穴位，不计数，以脚心发热为止。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心涌泉穴位，也是以脚心发热为止。 涌泉穴 按摩“涌泉穴 ”，对大脑皮质神经是一种良好的刺激，能够通过神经反射，使人感到轻松舒适，防治神 经衰弱和失眠。同时，能使脚底毛细血管扩张，血液下流，血液循环加快，减轻脑部充血状态，防止脑胀、头晕及脑溢血等症。另外，涌泉穴是肾经的起点，具有益精补肾、滋养【精选】夫妻穴位按摩 :情趣 +治病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 五脏六腑的作用，经常按摩此穴位，能活跃肾经内气，固本培元，确可收延年益寿的功效。